サンダルを履いて、ふくらはぎをスッキリさせるために外せないこと

ほっそり脚づくり専門トレーナー　秋元恵久巳です。
脚やせ・美脚・O脚、X脚改善・冷え、
むくみ改善等についての 情報を中心にしてお伝えしています。
いつもご覧いただきありがとうございます。

「ほっそり脚づくり」は、
いつまでも若く、自分の思い通りに、自信を持って
美しく生きていく方法の一つと考えています。

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外反母趾ほど
取り上げられませんが

靴が当たって痛いので
なかなか合うものが
買えない

と
お悩みなのが内反小趾の方。

この状態は

実は、
外側にカラダの重心が流れてしまい、

太もも・ふくらはぎを
張らせ、太くするだけでなく

骨盤自体も
広げてゆがませていきます。

左が　before で、右が　after。

ヒップラインが
違っていますね。

最初は
全体的に横に張り出していたのが

スッキリしました。

これで実際
約３．０センチ減です。


この結果を導いたのは
足元を骨格調整して
内反小趾の状態を
改善して

「歩き方」が
自然に変わってきたからです。

どんなふうに変わったかは
此方の動画をご覧ください。


携帯でご覧の方は
此方のURLからどうぞ。
https://youtu.be/RoYjiaWrjxg


サンダル、ミュールは
脱げないように
足のゆびに力を入れがちです。

そうなると
さらに
外反母趾、内反小趾が
ひどくなっていくことも。

結果、
動画でもご覧の通りに、
カラダは
外に広がり、
下に落ちていきます。


これが
両膝のスキマも作っていきます。


まずは
小趾を踏める
ようにすることですね。

サンダル、ミュールを
試し履きされる際、
小趾が踏める状態か
確認してみましょう。



さらに
踏めるようにするには
専門家による骨格調整を
受けられることがお勧めです。


脚の改善
全てに言えますが
専門家の骨格調整や
インストラクションのもと

改善された状態を維持するために
セルフケアを取り入れていくことが
本質です。

今回のように
「歩く」が自覚されないで
ふくらはぎ等を張らせる原因に
なっています。

それらは習慣になっています。

その習慣を変えるには
やはり、
新たな習慣に変えていく必要が
あります。



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※こちらの「ほっそり脚づくりの８ステップ」
http://purana88.com/8step/index.html/?ab150422
には、

脚やせをして、全身もととのえ 前屈もおこないやすくなるように
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