スンスポ 
今年初試合
超大敗
ゆきや3塁打
2024、練習試合。
先攻初回
1死からこうや、ゆうとヒット
ゆきや三振からかずや四球
2死満塁こうた三振で無得点
先発や和弥
いきなりライト前ヒット
次ショートゴロファンブル
無死1.2塁から
2死2.3塁まで粘り
次ショートフライのまさかの落球で
2点先制、さらに
内安打で1点追加された
0対3
打線は2回は三者三振
その裏無失点
打線は3回も無得点
3回裏
和弥は先頭四球でだし
1死2塁から左中間2塁打打たれ
1失点
0対4
打線は4回
2死からかずやヒット
こうたＥ出塁から
その後たいせい四球で
2死満塁から
ひろあきのヒットで
1点返した
さらに2.3塁から
ゆうちゃんのライト前ヒットで
2点返した
3対4
4回からはたいせいが登板
1失点
3対5
5回無得点
5回からはひろあきが登板
無失点
6回無得点
以前3対4
6回裏ひろあきが
4.5連打やエラーがからみ
6失点
さらに満塁からダメ押しの
満塁ホームランを打たれ
10失点
1死からゆきやが登板も
2失点
なんとこの回12失点
3対17
7回表無得点で
試合終了した。
超大敗した。
久々の試合
人数が足りない中
とりあえず試合できたのが
いいはずね
ナイス敗退
チーム打率230
出塁345
OPS576
OPS:ゆきや：1333
打率：かずや：500
出塁：かずや：667
打点：こうた：1
得点：かずや、たいせい
こうた：1
四球:かずや、たいせい：1
E出塁：こうた：1
犠打（犠飛）：
盗塁：
三振率：ゆきや666
チーム防御率：19.8
本日の私のバッテイング
今年はＯＰＳ1000でいくよ
いい感じ
で肩甲骨を理解し
で股関節と連動し
で体幹と連動し
で疲労回復もできて
内転筋軸トレーニングで、パフォーマンスが上がる!
軸を作り
高岡英夫の「総合呼吸法」 呼吸五輪書: 呼吸の達人を目指せ!
で
１年半かけて呼吸法を学んでいます。
今回からそこから
静力：安定、落ち着き、冷静
熱力：熱情、やる気、闘志
鋭力：鋭敏さ、正確さを
（それぞれの呼吸法があります。）
（それぞれの呼吸法があります。）
客観的に見る、メンタルポジションを
常に指標にしていきます。
（１０点満点）
（１０点満点）
更にの更に先日から
ゆるむことで「ゾーン」に入る
更に追加
最近その場歩きでとにかくゆるんでいます。
歩きが基本
本日の打撃今年はＯＰＳ1000だよ
現在267
熱：5 鋭：6 静：6
2打数1安打 1四球1得点
久々です
今は、右小指ゆびかけ
足上げ打法
ボールの縫い目を見る
意識で
息を吐いて待ち
吸って始動しためて、吐いて打つ
久々だったがボールは見えている。
1打席目見えている四球
2打席目スライダーを
反応でライト前打てたよし
3打席目カーブをファーストゴロ
一応縫い目は意識してた。
集中してた。
ポイントは
ボールの縫い目を見る意識
息を吐いて、ゆるみ
タイミング始動で吸って
足をあげて1秒ためて、吐いて打つ
合間は常に呼吸に意識
これだけで無心
まかせることだよ。
投球今年は防御率１点台だよ
現在9.33
3回4失点
熱：5 鋭：7 静：7
久々登板
マラソンは引退し
短・中距離の練習に変更している
（坂道ダッシュ、400ｍインターバル）
（坂道ダッシュ、400ｍインターバル）
投球での下半身支持力を感じている。
失点はしたがさすがに今日は
１自責点だ・・・
左脚も踏ん張れて
体幹と連動もまあまあだった。
スライダー色々握りで試投中
（縫い目にかける）
スプリットもいい感じ
とにかく基本はストレートの握りで
手首は勝手にリリース
今ならストレート
カーブ、スライダー
スローカーブ
カットボール（握りストレート）
ツーシーム
スプリット
スクリュー
ポイント
投げようと思うな
投げれたと任せよう
①自分を俯瞰（メンタルポジションチェック）
②キャッチャーミットを見て
③脚を上げる時に息を吸い
リリースで吐くだけだ
とにかく無意識に任せることだ。
投げれることをまかせること
全身ゆるむこと
久々なのでゆっくり
感じていきます。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。