スンスポ 
大敗
ゆうひ2塁打2打点
今日も練習試合。
後攻、先発は和弥
丁寧に打たせ無失点
打線はへるしーヒット
こうや四球から
たいせいのヒットで先制
ゆうひの左中間2塁打で
2点追加
3点先制した。
和弥は2回
ヒット打たれ
ホームタッチアウトなるも
その後タイムリー打たれ
1失点
3対1
打線は2回無得点
和弥は3回ヒット打たれるも
セカンドライナーたいせい好捕で
ダブルプレー
なんとか無失点で切り抜けた
打線は3回も無得点
4回からはひろあきが登板
内野ゴロエラーが続き
2失点
3対3
打線は4回も無得点
5回は無失点無得点
6回ひろあきはエラーやタイムリーから
徐々に打たれ初め
ホームラン2発なども含め
1死しか取れず10失点で降板した。
その後はたいせいがリリーフし
無失点でしのいだ
打線は6回裏も無得点
7回はたいせいが抑えたが
時間切れで試合終了となった。
先制したが大敗した。
3対13
大勝と大敗が続いている。
13名集まりましょう
チーム打率287
出塁472
OPS881
OPS:ひろあき：1288
打率：：ひろあき：459
出塁：ひろあき、かずや：667
打点：ひろあき：12
得点：ひろあき：18
四球:かずや：11
E出塁：こうた：11
犠打（犠飛）：
盗塁：こうた：5
三振率：ゆうと185
チーム防御率：5.15
参考図書
で肩甲骨を理解し
で股関節と連動し
で体幹と連動し
で疲労回復もできて
内転筋軸トレーニングで、パフォーマンスが上がる!
軸を作り
高岡英夫の「総合呼吸法」 呼吸五輪書: 呼吸の達人を目指せ!
で
2年かけて呼吸法を学んでいます。
今回からそこから
静力：安定、落ち着き、冷静
熱力：熱情、やる気、闘志
鋭力：鋭敏さ、正確さを
（それぞれの呼吸法があります。）
（それぞれの呼吸法があります。）
客観的に見る、メンタルポジションを
常に指標にしていきます。
（１０点満点）
（１０点満点）
更にの更に
ゆるむことで「ゾーン」に入る
更に追加
本日の打撃今年はＯＰＳ1000だよ
現在1207
熱：5 鋭：5 静：5
2打数0安打
親指人差しリング後握り
今日からはおじぎを導入
視野を広くしたら
あとはみぞおちとつながり集中
いわゆる無心
1打席目ショートフライ
２打席目ショートフライ
どちらもカーブ系手打ち
しかしファーストストライク
打てている
無心感はある。
継続して任せていこう
無心集中できたら
脚を上げるタイミングも
任せられる感じが
わかってきた。
ボールは見えている
無心集中で
狙い球をしぼらず任せる。
ポイントは
視野広げ空間を感じる。
みぞおちとつながりを感じる意識
足をあげて1秒ためて、吐いて打つ
合間は常に呼吸に意識
これだけで無心
まかせることだよ。
投球今年は防御率１点台だよ
現在5
3回1失点 無四球
熱：6 鋭：6 静：6
走り込みや筋トレや
プライオボールトレは
再開しての久々実戦
やはり下半身の粘りがあり
思った通りに投げられた
ストレートの走りもまあまあ
相手打線が強力だったが
ストライク先行で打たせていけた。
守備にも助けられた。
守備にも助けられた。
無心で集中するのも
下半身ができていたら
気にしないで投げられる。
やはり走り込みや筋トレは
必要だね
この年齢で維持向上
していくためには
変化球はフォーク
スクリューが色々握り
試しているがしっくりこない
もっと試していこう
とにかく基本はストレートの握りで
手首は勝手にリリース
今ならストレート
カーブ、スライダー
スローカーブ
カットボール（握りストレート）
ツーシーム
スプリット
スクリュー
ポイント
視野を広げ
みぞおちつながりを意識、感じる
①自分を俯瞰（メンタルポジションチェック）
視野を広げ空間を感じる。
②空間を感じキャッチャーミットを見て
③無意識（体）に任せることだ。
投げれることをまかせること
全身ゆるむこと
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。