スンスポ 
大勝
ひろあき全出塁
今日も練習試合。
後攻、先発は桃原
連続四球からヒットを許し
1失点
打線はその裏
ゆうひヒットから
羽地3塁打で1点返す
ひろあきのヒットで
逆転した
1対2
2回桃原は踏ん張れず
2失点で逆転された
2対3
打線はその裏
こうた四球から
たかと2塁打
ゆうひエラー出塁から
羽地がレフトライナー
スリーランホームランで逆転
6対3
3回からはひろあきが登板
安定投球で4回まで無失点
打線は3回も1点追加
7対3
5回はたいせいが無失点
打線は無得点
6回は助っ人羽地が登板
130キロ(代)のストレートで圧倒
無失点
打線は6回裏
和弥エラー出塁から
たかとヒット
ゆうと2塁打
たいせい2塁打
桃原ヒットなどで
5点を追加した
12対3
羽地は7回も無失点
その裏
たかとのツーランホームランで
2点追加し
大勝した
14対3
助っ人もいたが
主力がいると強い
チーム打率291
出塁478
OPS894
OPS:ひろあき：1391
打率：：ひろあき：500
出塁：ひろあき：714
打点：ひろあき：12
得点：ひろあき：18
四球:かずや：11
E出塁：こうた：11
犠打（犠飛）：
盗塁：こうた：5
三振率：たいせい160
チーム防御率：4.53
参考図書
で肩甲骨を理解し
で股関節と連動し
で体幹と連動し
で疲労回復もできて
内転筋軸トレーニングで、パフォーマンスが上がる!
軸を作り
高岡英夫の「総合呼吸法」 呼吸五輪書: 呼吸の達人を目指せ!
で
2年かけて呼吸法を学んでいます。
今回からそこから
静力：安定、落ち着き、冷静
熱力：熱情、やる気、闘志
鋭力：鋭敏さ、正確さを
（それぞれの呼吸法があります。）
（それぞれの呼吸法があります。）
客観的に見る、メンタルポジションを
常に指標にしていきます。
（１０点満点）
（１０点満点）
更にの更に
ゆるむことで「ゾーン」に入る
更に追加
本日の打撃今年はＯＰＳ1000だよ
現在1267
熱：4 鋭：4 静：4
3打数0安打 1四球1E出塁
親指人差し指フリー
視野を広くしたら
あとはみぞおちとつながり集中
いわゆる無心
1打席目セカンドフライ
２打席目ファーストゴロ
3打席目セカンドゴロE出塁
4打席目四球
今日は追い込まれても
脚を上げて対応した。
少し熱中症ぎみだったので
登板回避、少し守備
その中でも1.2打席目は
ファーストストライク
3打席目は中途半端だったが、
ストライク見逃しは1球だけだった
継続いこう
無心集中できたら
脚を上げるタイミングも
任せられる感じが
わかってきた。
ボールは見えている
無心集中で
狙い球をしぼらず任せる。
ポイントは
視野広げ空間を感じる。
みぞおちとつながりを感じる意識
足をあげて1秒ためて、吐いて打つ
合間は常に呼吸に意識
これだけで無心
まかせることだよ。
投球今年は防御率１点台だよ
現在5.25
今日は少し熱中症気味の為
登板回避
熱： 鋭： 静：
走り込みや筋トレや
プライオボールトレは
再開している。
あせらず行こう
とにかく基本はストレートの握りで
手首は勝手にリリース
今ならストレート
カーブ、スライダー
スローカーブ
カットボール（握りストレート）
ツーシーム
スプリット
スクリュー
ポイント
視野を広げ
みぞおちつながりを意識、感じる
①自分を俯瞰（メンタルポジションチェック）
視野を広げ空間を感じる。
②空間を感じキャッチャーミットを見て
③無意識（体）に任せることだ。
投げれることをまかせること
全身ゆるむこと
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。