チビ子さんが、机の上に置いてあった私の仕事ノートを見つけ興味深々。
おまけにペンも握りしめ、お絵描きする気満々。


私「ママの大事なノートだからイヤよ。チビ助さんのノートがあるじゃない」


自分に余裕があると、
もうちょっと優しく接することができるけれど、
疲れてたり忙しかったりすると、
ついついこういう言い方をしてしまう。


チビ子さん「どこに??」

私「この間、買ってきてあそこにしまったでしょ」

チビ子さん「ママのがいいー」


そして、チビ子さんは泣き出し、暫く「コレはママの」「ママのがいいー」の押し問答。


そして、ふと気づく・・・


あぁ、私が自分のものを貸してあげないのに、
自分のおもちゃを貸せないでいるチビ子さんに、
「お友だちにも貸してあげたら??」は、ないよなぁ〜


と、反省。


「大切なノートだから見るだけね」


と、渡してあげたら、
にこ〜と笑顔が戻り、満足した様子。



私が自分の気持ちを添えて、
自分の大切なものを、
チビ子さんに貸してあげるという行為をすることで、
チビ子さんも
「大切なものを貸す」
「自分の気持ちを伝える」
ということを学んでくれるのかなぁ。



チビ子さんの言動は、
びっくりするくらい私にそっくりで、
そんなことまで真似するのね・・・
ってことばかり。

でも、お陰で、いつも大切なことに気づかせてもらってる。





ヒプノセラピストとして、
心理学は色々と勉強したし、
カウンセリングやセラピーも
とっても沢山経験させていただいてきた。

その中で培われた経験が、
人と接する中でとっても活かされている。



それでも・・・
やっぱりセラピストも (私も) ただの人。

疲れが溜まって、感情的になったり、
チビ子さんと同じレベルで言い合いをしてしまうこともある。


そんな風に、
私が感情的になったり
イライラしてしまったり、
チビ子さんが駄々をこねたり
ぐずぐずしたりしている時は


大抵、私の言動に現状を改善するヒントが隠されている。

そう。
こんなときこそ、
私が自分の言動を振り返ってみるチャンスだったりするのだ。





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チビ子さん、今日も元気いっぱい。

ホント、毎日、勉強になります。
ありがとう。







スポーツやヨガや武道に茶道や楽器etc

自分の身体に集中したことがある方は、
わかると思うけれど
自分の身体に集中するって、
とってもとっても気持ちがいい。


いつも意識が外に向いてしまう
つい思考が働いてしまう

そういったときは、
頭の中のものを一旦、棚の上にでも置いておいて、
自分の呼吸や身体や感覚に集中する時間を持つと


集中力が上がるし
心に余裕ができるし
自分に優しくなれるし
人にも優しくなれるし

毎日が今よりももっと豊かになると思うんです。



さてさて。
前回ご好評いただいた、ココロのお話会『瞑想心理学』
10月は浜松会場のみの予定でしたが、
静岡会場でのご希望も多くの方からいただいたので、10月も浜松市と静岡市での開催になります。

ココロのお話会『瞑想心理学』
10月のスケジュールは

10月8日(土) 静岡市

10月17日(月) 浜松市

になります。

詳細は添付資料をご覧くださいませ。


お問い合わせ、ご予約の方は私宛にメッセージをお願いいたします。


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うちのチビさんが
まだまだ赤ちゃんだった頃

なんとかすんなり寝てくれないものか・・・

と、あの手この手を考えた。



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ヒプノセラピーの催眠誘導の中でも
リラクゼーションを用いたものは
とってもとっても
眠気を誘うもの。

(クライアントさんが寝ないためのテクニックがちゃんとあります)

私が妊婦のときも
リラクゼーションCDをかけて
イメージングを行おうとしても
すぐに心地の良い睡眠の世界へ
行ってしまったものでした・・・



ならば!!と、
チビさんに何度も試みました。
催眠誘導を模して、睡眠誘導 を!!



でも、全く効果ナシ!!! 涙





それでも、
いつか、睡眠誘導を絵本にしてみたいなぁ〜
なーんて考えていた







そしたら
同じ目的の絵本が
世の中にもうあったようで・・・



ご存知の方も多い
メディアでも話題になった(らしい)


おやすみ、ロジャー



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著者はスウェーデンの大学講師で行動科学者。
心理学を専門に研究している方が
3年をかけて練り上げたそうです。
そして
自費出版から
今では世界規模で記録的ベストセラーで
今後世界40カ国で翻訳が決定しているとのこと。


催眠療法(ヒプノセラピー)を勉強されたことのある方でしたら、

コレ、ヒプノの要素満載
ってか
ほぼヒプノじゃん!!!!

って、きっと思うでしょう。




リラクゼーションに
イメージングに
ミラーリングに
ペーシングに
暗示に
思考の棚上げに・・・



やっぱりヒプノじゃーん!!!

テクニックとしては
私がチビさんにしてみたこと
そのまんまじゃーん!!!


とは言っても、
私は練り上げてないから、
「おやすみ、ロジャー」みたいな
ストーリー性はなく、
まんま 催眠誘導 睡眠誘導でしたが  ^_^; 



そんなワケで、

ヒプノセラピストの腕の見せ所?!
催眠誘導、リラクゼーションのテクニックなら
日々、鍛えてます!!!笑

と、

チビさんの3歳の誕生日プレゼントとして頂いた
「おやすみ、ロジャー」を!

世界的な記録となるほど読まれている
「おやすみ、ロジャー」を!!

最後まで読まずとも寝てしまう子が続出という
「おやすみ、ロジャー」を!!!

読んでいる途中で親まで寝てしまうという
「おやすみ、ロジャー」を!!!!


これで寝かしつけの拷問から解放される!!!
と、「おやすみ、ロジャー」を持って、
意気揚々とお布団に入る私。



プロのテクニックで(?)読み進めるも、
全く寝る気配のないチビさん・・・



っていうか、
全く見ていない・・いや・・聴いてすらない・・

全く興味ないじゃん!!!涙





そう。


大事なことに気がつきました。


そんなもので誤魔化されてたまるかと
(チビさんは寝るのをいやがる)
本人に抵抗がみられると
全く効果ナシ・・・


すっごく楽しみにしていたのに・・・(私が)


当たり前だけれど
そんなところまで
まんま催眠(ヒプノ)でした・・・




いつになったら
読み聞かされてくれるかなぁ〜
















ココロのお話会『瞑想心理学』の
『4.心の整理』では
心の整理整頓のお話しだけでなく、
実生活で簡単にできる
実際に行う行動についても
色々とお話しします。


その中でも
受講生さんの食いつきが
特に良いのがお金のお話 笑


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講座の中で、
お金にまつわるお話の中のひとつに

硬貨10円玉磨き

というワークがあります。


集中して
感謝の想いを込めて
一心に10円玉を磨く。
まるで瞑想のよう。


中には、
3時間かけて10円玉を磨く
というワークを
行っているところもあるようです。





自分がお金なら・・・

なーんて発想はそうそうしないとは思いますが

やはりエネルギーのあるもの
お金に好かれるには
お金の気持ちになって

どうしたらお金が喜ぶか

その視点がポイントのひとつになります。



因みに、写真は・・・

講座中にピカピカにしきれなかった10円玉を
後でお酢に漬けたもの・・・ 笑

3時間かけてじっくり磨いてあげることは
できなかったけれど
それでもピカピカになって
喜んでくれたかなぁ〜  笑



ココロのお話会『瞑想心理学』

各回のテーマに沿った
瞑想法と呼吸法に加え
半分以上が心理学のお話です。

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なぜ、
心理学のお話があると
良いのか?



それは、
瞑想はスピリチュアルに特化したものではなく
最近では科学的にも研究され
データもしっかりと取られているものなので
論理的にしっかりと説明することもできます。

瞑想にまつわる心理学を
瞑想や呼吸法の体験を
実際に行いながら学ぶことで
今までにない納得感が得られる方も
とても多いようです。




先日のブログでも少し触れましたが、


例えば、


瞑想中に雑念だらけで
集中できない!!!

(↑かつての私  笑)

というお声はよく耳にします。



私は、瞑想心理学の中で、

なぜ雑念から離れられないのか

どうしたら雑念から離れられるのか

を、脳や心の特徴を踏まえて学んだ後に
実際に瞑想を行い
瞑想中に襲ってきた数々の雑念に対して
『雑念の棚上げ作業』を行いました。

私は、初めて雑念が気にならず
初めて体験する真っ白な空間に
集中することができました!!!

コレは、私の中では
永遠に到達できないかも・・・
とも思っていたくらいだったので 笑
かなりびっくりなことでした!


これまた、
雑念を一旦棚の上に置いてみる
という、
引っ張った割には驚くほど簡単な方法です。笑

(私の場合はトランクの中にしまいました)




目に見えなかったり
精神世界(スピリチュアル)に
特化しているように感じるようなことでも


心の仕組み

心が身体に影響を与える仕組み

世の中の仕組み  etc

は、論理的に説明できることも
とっても沢山あるんです。



それを知った上で
同じ出来事にもう一度目を向けてみると

『知る』 ということと
『知らない』 ということの

違いが見えてくるんじゃないのかなって思います。