こんにちは。
月星座☆開運コルギにスタのAkkoです
今日は久しぶりにパワーピラティスへ行ってきました！いつもは月2回ぐらい行くのですが、
最近はバタバタしていて1か月以上空いてしまいました
セラピストは特に体幹が大事です
やはり1か月開くと身体が重く感じます。。。
最近パソコンをしている時間が長いのでそれも響いてます。
私はピラティスで自分の身体の状態をCHECK
あ〜、腹筋が弱くなっているとか、
気をつけているつもりでも、まだまだ
足の外側の筋肉を使っているな。とか。
※足は外側の筋肉が強いのでラクに過ごしていると、外側が発達して
O脚、骨盤の開き、ひいては内臓の下垂を招いてしまいます
若い頃は筋肉があるので意識しなくても保たれますが、年々、筋肉が落ちて無理な姿勢を続けていると
足が開き、骨盤が開き、あばらも開き、アジの干物のように開いていくそうです
ぎゃ〜
たしかに40を過ぎてから横広がりが加速しているような・・・。
ご年配の方、開いている方多いですね。
みんな若い頃は縦長だったハズ...。
なので、
次回のピラティスまでに
①かかと、膝、内ももをつけて内転筋を意識して過ごすこと
②縦長おへそを意識してお腹をキュッと引き上げて過ごすこと
を誓います
お顔も同じですね
まずは、今のお顔の状態を知っていただくことが大事
小顔コルギでは、しっかりと骨を捉えて老廃物を流し、代謝を上げていきます
お客様は普段、
しっかりと顔の骨に触れられる機会はないので、
自分の顔のコリと老廃物を感じびっくりされます 
それでいいんです
どこにコリがあるのか？
どこに老廃物が溜まりやすいのか？
どうしてたるむのか？
目の下垂はどうして起きるのか？
どうして右ばかり顔が広がるのか？
それにはそれぞれ理由があります。
普段の噛み癖や、姿勢、表情など意識していくだけでも5年後のお顔は確実に変わってきます
何事も客観的に事実を知ることが大事ですね
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