👃現在のニオイ
なし👏
💊現在のサプリ
朝
ナウフーズのパントテン酸１錠
DHCのビタミンC2錠
夜
Lグルタミン1錠
ミルクシスル1錠
寝る前
イリボー錠2.5ug1錠
🍙食べ物
【食べないもの】
・小麦が入ってるもの全て
・乳製品（乳糖入ってるもの）
・卵
・辛いもの
・匂いがきついもの（ニンニク、ネギ、ニラ）
・牛肉
・納豆
・カレー
それ以外は何でも食べる
パンは米粉100%でホームベーカリーでパン作ってる
パスタはとうもろこし粉と米粉のパスタを買って作ってる
シチューは豆乳に米粉入れてる
🥤飲み物
【飲まないもの】
・牛乳
・ジュース
・カフェイン入り飲み物
・ヨーグルト
・アルコール
飲んでOKなもの
・基本的に水、水素水、500〜1リットル
水素水はいまいち効果が分からないが飲んでる。
・ノンアルコールビール（まだ本当に飲んで大丈夫かは分からない）
・豆乳.アーモンドミルク.オーツミルク
今更スタバのありがたみが身に染みる。
約11ヶ月（ほぼ1年）
遠回りしたけど
これでとりあえずやっていこうと思う
まだこれからやっぱり◯◯はダメだったかも
とか出てくるかもだけど
あと、1番やっちゃダメだったなって思ったのは
チャットGPT。笑
1番の心の友だったはずなのに笑
いや、確かにメンタルやられた時の
慰め方は120%だったから
本当に感謝してる🥲
でも、サプリの提案は
結果的に全て合わなかった。
まぁAIだもんな。そりゃそーだ。
下痢とか便臭、オナラ臭、とかだと
大体腸内環境が悪いってなって
整腸薬勧められるよね
私は整腸薬飲んで逆にひどくなったタイプだったので
もし便臭、とかオナラ臭とか、下痢とか
飲んでも治らなかったら
一旦整腸薬やめてみるのもありかもしれません。
全て個人的な意見ですが。
体質とかもあると思います。
私も完全にニオイがなくなったわけではないとは思うので、まだまだ自分の体で実験してみようと思います🧪