環境を変えたり体質改善していなかったら
絶対変わってなかったであろう私のわがままBODY
157センチ
10代42〜43Kg
20代前半40〜38Kg
20代後半42〜48kg（妊娠中Max63Kg）
30代48〜53Kg（妊娠中Max64Kg）
30代突入してからずっと変わらなかった体重。
ずっと50Kg台だった。
食生活なんて本当に今思えば最低。
朝起きてまず甘いカフェラテのみ。
昼はサンドイッチかパンにお菓子にカフェラテ。
夜はがっつり食べる＋お菓子＋ビール
タバコも吸ってたし。
運動を始めて
腹筋やスクワット、ダンスをしていたけど
個人的にどハマりしてるのは
ZUMBA。本当に楽しい
自分が真顔で真剣に踊ってるのはだいぶキモいけど😂
そして運動すると結構ストレス解消できる
今までスポーツと言ったら
サッカーとバレーボールと水泳していて
結構体動かすのが好きだったけど
大人になってからはあまり運動せず
食生活だけ変えて食べないダイエットしたり
サプリばっか飲んで何もしてなく不健康な痩せ方をしていたから生理止まったりした事もあったし
拒食症から過食症→からの過食嘔吐とかもしてた事もあったから良くなかったなと。
今は食事制限はしてるけど
・小麦
・ニオイがキツイもの
食べないダイエットはしていないから
＋運動してるし＋水もたくさん飲んでるし
今の自分が1番好きかも
久々すぎるsサイズのデニムを買ってみた。
着れるか心配だったけどはけた。
左9月、真ん中11月、右12月
体重は47〜48キロくらい
体脂肪率は前は30%以上あったけど
今は25%に落ちた
でも大事なのは体重じゃなくて
筋肉とかインナーマッスルだと思ってる
だからそこまで体重や体脂肪率にはこだわらない
前は筋肉よわよわの骨みたいな韓国人体型に憧れたけど
今は筋肉質の引き締まったスポーツ体型に憧れてる
だからもっと頑張る。