こんにちは！

ウーマンフードヘルス協会

代表　川添亜樹です

まだまだ暑いですよねー💦

眠りが浅くって

これが不妊に繋がってる気がして

気になって仕方なくて。

夜10時に寝ても、

結局、1時には目が覚めてしまうし

小さな物音でも必ず目が覚めます。

気にしないでおこうと思うけど

そう思ってしまったら

もう眠れなくて。

今月も、卵胞が育ってなくてリセットになり

一体、いつになったら妊娠できるか・・・

悲しいです

↓

受講生さんからの悲痛なご相談。

この「不眠」には、

栄養的なアプローチ

と

自律神経系アプローチ

大きく２つのアプローチがあります。

大体、皆さんがやるのは

自律神経系アプローチです。

やれ、

・アロマを使ってみる

・部屋を暗くしてみる

・湯船にぬるめの温度で浸かる

・ハーブティを飲む

こんなやつね。

リラックスする

を目指すものです。

でも、これって上手くいかないんじゃない？　←

なぜなら、「一生懸命に」リラックスしよう！

ってのが、すでに、リラックスできてないからです

薄々、気づいてましたよね

では、もう一つの

栄養的アプローチとは？

これはですね・・・

睡眠中の血糖値に注目した体質改善です。

食べ過ぎの場合→血糖値が入眠時に爆上がりし、インシュリン過多になり、低血糖になる。

夕食抜きの場合→抜いても低血糖状態になり交感神経モードが発動し、夜間覚醒してしまう

つまり、どちらに転んでも、

良くはない、ということです。

こういった、あまり知られていないけど

重要な妊活情報や無料勉強会を

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自分がどれくらい食べているのか？

血糖値が本当に下がっているのか？

というのは、

食事の記録や血液データ、問診票から読み解くことができます。

自分が「良い」と思ってやってることが

妊娠につながっていなかったら悲しいですよね。

見直しをして、

1日も早く、ママになりましょうね！

アラフォーの妊娠しやすい体作りは

あなたが思っている妊活とは

違うことがたくさん、あります

あなたの妊活を根本から変えていきましょう！

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ではまた～

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プロフィール

はじめまして、川添亜樹（かわぞえあき）　です。

insutagramのアカウントは
▶ @pupulino_ninkatsu で検索してね
クリックすると見られます

【経験】
・妊活サロン Pupulino ププリノ代表（よもぎ蒸し・リンパマッサージ）

・卵質改善コンサルタント

　東京・栃木・神奈川など全国の妊活クライアントをサポート中

・東京、栃木、神奈川など全国の妊活さんは

　カウンセリング（コンサル）でサポート中

　40代の妊娠報告が多数！

・たった２つの事を実践して、何人もの方が

　40代でも妊娠を叶えています

・妊娠を実現する体の仕組み、

　病院の選び方・通い方など

　妊活で誤解を招きやすいポイントを学んでもらい、

　2つの体質改善を行っていただいています。

睡眠不足で不妊が続いていた時に気をつけたこと