こんにちは！

ウーマンフードヘルス協会

代表　川添亜樹です

私は普段、

妊活中の女性の食事改善や

「婦人科系のお悩みを腸から解決する」

美腸活のサポートをしています

柿の白和えほんのり、白味噌が入ってました

「味噌が嫌い」

これって、よく聞きます

ご本人は、体調を改善するために

お味噌が役に立ったらいいなーと思っているのですが

どうしても、

味が受け付けない

家族が好きじゃない

悩んでいらっしゃるんです。

でも

味噌や塩麹で便秘が治らない場合、

よくあります。

発酵食に含まれる善玉菌は

ビフィズス菌

乳酸菌

酪酸菌

3種類ありますが、

味噌は酪酸菌が多く含まれる食品。

酪酸菌が理由で便秘の場合は

改善しますが、

もし、ビフィズス菌の理由で便秘だったら

味噌や塩麹では便秘は改善しません・・・・。

発酵食というのは、味噌や塩麹だけじゃなく

実は世界各地にあるんですよね

例えばチーズフォンデュ

チーズはビフィズス菌・

乳酸菌の発酵食です

本場スイス産の極上品♪本格派チーズ　フォンデュ『　スイス　チーズフォンデュ』400×2個セット☆

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3,218円

アジアではフォー（ヌクマムが乳酸菌が多い発酵食です）

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韓国は、キムチやヤンニョム　（これも乳酸菌が多い）

李王家スンドゥブチゲのもと 2倍濃縮150g　20袋セット送料無料

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3,400円

ね？立派な発酵食が、

探せば色々あります

何度も言いますが、

自分の腸に合わないと

食べても

体調が良くならない。

腸タイプによって、おすすめ食材は変わります。

あなたは何タイプか、ぜひ診断してみてくださいね

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発酵食は、素晴らしいけど

万人に合う腸活食材ではありませんし、

だったら、自分の体調にあう食材の方が

いいですよね

参考にしてくださいね♪

では、また〜。

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ではまた～

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プロフィール

はじめまして、川添亜樹（かわぞえあき）　です。

insutagramのアカウントは
▶ @pupulino_ninkatsu で検索してね
クリックすると見られます

【経験】
・妊活サロン Pupulino ププリノ（よもぎ蒸し・リンパマッサージ）

　腸活サロン Ui 代表（婦人科系に特化した整体・食事指導）

オンライン講座で全国の妊活・腸活クライアントをサポート中

・北海道〜鹿児島まで全国の妊活さんは

　35歳以上の方が８割で、40代でも妊娠報告が多数！

・食を見直しすることで細胞レベルで妊娠体質になり

　何人もの方が妊娠を叶えています

・妊娠を実現する体の仕組み、

　病院の選び方・通い方など

　妊活で誤解を招きやすいポイントを学んでもらい、

　自分の体に合った体質改善を行っていただいています。

発酵食で便秘が解消できなかった理由