こんにちは！

ウーマンフードヘルス協会

代表　川添亜樹です

私は普段、

妊活中の女性の食事改善や

腸内フローラの観点で

「体内からキレイを作る」お手伝いをしています

8月31日の今日は野菜の日！

今日は何の野菜を、どんなふうに食べますか？

私はチリコンカンと鶏ハムサラダで

お野菜たっぷりの夕食メニューにしました

ニンニクは、何を隠そう、腸活食材なんですよ

オリゴ糖たっぷりの玉ねぎもたっぷり入れて

豆もあって、スパイスも入っていて

体ポカポカメニューです

・・・そこまで深く考えてませんでしたが

書いていて気づきました

スパイスはオーガニックが

香り高くて好きなので

いつもiHerbで購入してます。

タコスシーズニングでチリコンカン

作ってます。

かつて生理痛がひどかった時は

不規則な生活で

おまけに、オフィスはとても寒くて

食事も食べない方が痩せるとおもって

スープ（しかもコンビニの春雨スープ）だけ、とか

おにぎりだけ、とかを

繰り返していました。

毎月の生理が、ドロドロで、

痛みも強くて

そのせいでイライラ。

とても憂鬱な期間でした。

自分なりにネットで調べて

水飲んだ方がいいとわかったので

多めに水を飲んだけれど

頻尿になっただけ

これは、私には合ってなかったのです

妊活中の方にも、

今の自分の体調に合わせた体質改善が

断然おすすめです。

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生理痛があるって、

体の回りが衰えているサインなので

妊活中の方は、まず、生理が心地よい状態にして

老廃物のたまらない子宮に

しておきたいですね！

私にとって、生理痛改善につながった食材は

なんとね・・・

お米でした

この理由は、のちに栄養学を勉強したら

わかったのですが、まあ・・・普通は

それは結びつかないですよね。

学ぶって大事、知らないって怖い、

無料の情報で得られることは

限定されてるんだな、って

思い知った経験でした。

では、また〜。

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ではまた～

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プロフィール

はじめまして、川添亜樹（かわぞえあき）　です。

insutagramのアカウントは
▶ @pupulino_ninkatsu で検索してね
クリックすると見られます

【経験】
・妊活サロン Pupulino ププリノ代表（よもぎ蒸し・リンパマッサージ）

・卵質改善コンサルタント

　東京・栃木・神奈川など全国の妊活クライアントをサポート中

・東京、栃木、神奈川など全国の妊活さんは

　カウンセリング（コンサル）でサポート中

　40代の妊娠報告が多数！

・たった２つの事を実践して、何人もの方が

　40代でも妊娠を叶えています

・妊娠を実現する体の仕組み、

　病院の選び方・通い方など

　妊活で誤解を招きやすいポイントを学んでもらい、

　2つの体質改善を行っていただいています。

生理痛が食事で治った時に欠かさなかったもの