身長 162.5
体重 39.5
増えません、体重
もっともっと食べなければいけないのは
わかっています
が、抱えているストレスが大き過ぎて
食べられません
⭐︎朝⭐︎
・オーバーナイトオーツ
・コーヒー
溜め息が止まらない最近です
大分大きな問題を今抱えています
…でも悲しいかな、快便です
⭐︎昼⭐︎
・あんこもち、磯部もち
・味噌汁
ベランダでメダカを飼っているのですが
今年は世話する気力がなく
足し水と時々の餌やりが
精一杯で
やはり冬の間の汚泥を
掃除してやらなかったためか
この時期にたくさん堕ちてしまいました
ごめんなさい
昨日、新しいメダカ鉢の立ち上げを
開始しました
今生きているメダカたち、
立ち上がりまでもう少し頑張って
⭐︎夜⭐︎
・雑穀米入りご飯
・パクチーとマカロニのサラダ
・アジフライ
・豆腐
・アーモンド数粒
✴︎イヌリン
✴︎難消化性デキストリン
✴︎オリゴ糖
✴︎ミヤリサン
朝と夜は必ず違う種類の乳酸菌サプリを
飲むようにしています
今日の夜は
ミヤリサン
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