身長 162.５cm
体重 39.8kg
風邪は段々と回復してきていて
咳と頭痛のみになりました
⭐︎朝⭐︎
・オーバーナイトオーツ
・コーヒー
✴︎イヌリン
✴︎デキストリン（イージーファイバー）
✴︎オリゴ糖
✳︎新ビオフェルミンS
⭐︎昼⭐︎
・あんこもち、磯部もち
・梅干し
午後パートへ
今日はパート先で
スルンと快便！
初めてのことです。
⭐︎夜⭐︎
・焼きそば
・オクラと山芋サラダ
・豆腐
✴︎イヌリン
✴︎デキストリン（イージーファイバー）
✴︎オリゴ糖
✳︎ミヤリサン
継続が大切だということが
いよいよわかってきました
多少体調が悪くても
腸内環境が整っているからでしょう、快便です
2年以上継続中の乳酸菌サプリと
イヌリンなどの補助食品のおかげです
今の私の腸内は
善玉菌がいっぱい！な状態だと思います