身長 162.5cm
体重 39.5kg
風邪とストレスで案の定、40キロを
切ってしまいました
激しい頭痛と熱、そして倦怠感
今日は外出せずに
風邪を治すことに集中しました
食欲はなかったのですが
便通と体重維持のために
少し食べました
⭐︎昼⭐︎
・オーバーナイトオーツ
✴︎イヌリン
✴︎デキストリン（イージーファイバー）
✴︎オリゴ糖
✳︎新ビオフェルミンS
⭐︎夜⭐︎
・もち麦ご飯
・豆腐
・アスパラ
✴︎イヌリン
✴︎デキストリン
✴︎オリゴ糖
✳︎ビオスリー
少ししか食べていないのですが
夜に便通あり
ほんとに腸内環境だけは
抜群みたいです
体重を増やす努力もしていきたいです
私の場合、炭水化物を多めに摂っても
翌日の便のカサが増えるだけで
脂肪にならないみたいです
うーん、困った