ストレスマックスの今、
体重がなかなか増えません
昨日1日の食事です
⭐︎朝
・オーバーナイトオーツ
・コーヒー
✴︎新ビオフェルミンS
⭐︎昼
・バナナ
・草団子
・梅干し
・コーヒー
そして午後はパートへ
週に4日時短パートをしています
⭐︎夜
・焼きそば1.5人前
・味噌汁
・アスパラ
・ビール1缶（350）
・ピーナッツチョコ6個
✴︎ビオスリー
そこそこ量は食べているつもりなのですが
朝食後、いつも通り便通あり
有機オートミール
続けることで便秘解消が見込めます
今朝体重を量りました
・・・40.2Kg
快便だと体重を増やすのは
難しいのでしょうか
それとも食事量がそもそも少ない？
目標体重まではプラス3Kg！
1日の食事にお餅を組み込もうと
思っています
手軽にカロリーが取れそうです
色々あり心が重い今ですが
2年間続けた便秘解消策のおかげで
腸だけは！元気なのです
寝る前に昨晩は“火花”を読み返していました
ミヤリサン
毎日の腸のために
フラクトオリゴ糖
便秘解消のために
