⭐︎⭐︎⭐︎朝食⭐︎⭐︎⭐︎
・オーバーナイトオーツ
・イヌリン
・デキストリン
・オリゴ糖
・はちみつ
✴︎新ビオフェルミンS
こちらは継続中
お昼は正直面倒ですが
カロリーを摂取するために
何かしら詰め込む感じです
この日は
家にあったバナナと草団子、子ども向けシリアル
もっと食べた方が
良いのでしょうか
皆さん、お昼ってどんな感じなのでしょう
私は今、痩せ過ぎてしまっていて
空腹を感じていなくても
無理矢理何かしら食べるといった状態です
人間ドックでの身長・体重
（“今回”が昨年の冬です）
↓
問診してくれた医師にも
「栄養とかどうでもいいから
とにかく好きなもの食べて！」と
言われる始末…
快便×ストレス＝体重減
体重減の原因はどちらかというと
ストレスの影響が大きいとは思います
反して腸だけはなぜか絶好調！快便続きで
排便の度に
「あー、また体重が減ってしまう」が
脳裏をよぎる
今の目標は
快便のまま43キロまで体重を増やすことです
オリゴ糖
コスパ良し！毎日食べています。
