胃腸リセット
久しぶりの記録です。
仕事が急に忙しくなり…
バタバタとする日々…
11月2日休み取るために残業…
で、
やっとこの日が来ましたー。
11月2日〜11月5日
結構前に予約していた
やすらぎの里に行ってきたー
胃腸を休めるため
今回は断食プログラムにて参加
といっても
11月2日．3日 の 2日間は
具なしのお味噌汁、スムージー、
11月4日 は 回復食
11月5日 最終日の朝は
断食プログラムの他にも
養生食プログラムもあり
どちらも一日2食
申し込んだ時は
食事ありのプログラムでしたが
最近食べ癖か過食気味だったので
胃腸を休めるために
断食プログラムに変更にて参加
宿には
岩盤浴、温泉もあり
またプログラムには
マッサージも含まれていて
ゆっくりと癒しの時間を過ごしてきた
他にも、参加は自由なもの
朝のストレッチ
朝の散歩
安眠のヨガ
色々な講座
などなど
少し体が軽くなりましたー。
宿では52.3㌔、25.9㌫までなりました
ま、すぐ戻ったりすると思いますー
今日から仕事再開でまた忙しくなりそう
ほどほどに頑張り
リセットしてきた胃腸も
維持できるよう
飲み過ぎ食べ過ぎに注意しよう！
と思いまーす♪
