体重 43.8kg ➡－0.9kg
体脂肪率 26.1％ ➡＋2.9％
基本消費㌍ 1031kcal ➡－23kcal
ＢＭＩ 18.6 ➡－0.4
皮下脂肪率 20.8％ ➡＋1.1％
①豚肉と白菜とキノコのおうどん
でも麺は１/３ぐらいしか食べないで
スープも少し残した。
吐きまくったから凄くお腹空いたけど
ヘルシーなのが良いかと
本当はめっちゃカレーやフライドポテトが
食べたいけど我慢した
②マスカット少々
寝ちゃった(￣＊￣ )
起きてからカレー食べたかったけど
時間なくて何も食べず出勤
しかも思いもしない接待や団体のお客様が
来たから神経使ってめっちゃ疲れた
忘年会シーズンだからね‼
稼ぎ額時ですわ
めちゃめちゃお腹すいて...
0時半➡夜食③サラダ
④炒飯
(ヤジこれはヤバイけどパスタよりかは
ましかな？)
本当は今度こそカレーが
食べたかったんだけどね
ソファーで寝てしまったけど寝汗かいた
多分、明後日辺りに生理来るな
③インスタントのお味噌汁
6時➡お灸をしてから半身浴70分
➕足20分➕肩甲骨5分➕お腹周り10分
もう12時だけど今から寝れるかな？？
昨日の二日酔いで風邪がマシになった気が(笑)