とうとう我が県も何度目
な
まん延防止等重点措置地域
に、なってしまったな
手洗いうがい消毒には
ずっと気を使ってきたけど
改めてこれからももっともっと
気をつけていかないとだね
今日のごはん
【ブランチ】
ハムチーズホットサンド
【夕食】
ハムと野菜と玉子のナポリタン
大学いも
玉ねぎとピーマンのコンソメスープ
大学いも初めて作った
こんなに簡単に出来るものだと思わなかった
おいしくできたけど
飴が歯にくっつくくっつく
ホットケーキミックスで
作ってみたいレシピある？
なんだろぅ…
アメリカンドッグとか
▼本日限定！ブログスタンプ
ぽんこの日常＝おうちリハビリ編＝
浴室の手すりを利用して
スクワット30回
腕立て伏せ30回
かけあし30回
ベッド上で
左足首に1㌔の錘をつけてうつ伏せで
アニメや動画を見ながら
膝の曲げ伸ばしを
合計したら結構な時間やってます
（ながらなので毎日出来てますw）
あとは気が向いたら
仰向けで腰上げや足浮かしを…
足浮かし…ぽんこはこれが一番しんどい
もちろん右足は普通にあげられるんだけど
左足は最近やっと
10㌢くらいあがるようになった
でも下ろすときは落下って感じで毎回ドンって
す〜って下ろせるようになればいいなぁ
そんな、
ぽんこのぐうたらな空間バレましたね
パソコンも漢字パズルも全部うつ伏せです
なので寝落ちしてもベッドの上なのです
でも、ちゃんと寝る時は頭は逆側です
こっちはあんよのほうです
あとは基本、歯磨きタイムも
なんちゃってスクワットしてます
一応こんな感じで毎日頑張ってはいます
以上、どうでもいいわいな
なぽんこの日常でした