食生活改善！！！

夜は帰りが遅いから

微妙におなかがすいていないのにかかわらず

あたしはお菓子を食べてしまった・・・（＾＾；

それでなくとも夏バテのせいか

食欲がなくなり変に体重がどんどん落ちて

いいやせ方をしていないみたいでヤバイ気もします・・・

今日は妹と一緒に帰ってきて

妹が持っていたお菓子を進められるがままにたべてしもうた・・・

甘い考えがぁ～ぁ～ぁ！

食生活を改善しなくては！！

朝は前の日のよるごはん

昼は適度に腹８分目

夜は寒天とヨーグルトとかとか！！

これが理想的？！？！？！？！

＋＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋＋

　　　　　・朝　ごはん　寒天　あさりの味噌汁

　　　　　・昼　カツどん

　　　　　・夜　ポテトチップ　プリン　マシュマロ

+＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋　　　

仕事～

今日も仕事が過酷でした・・・

ぐふぉ～

筋肉痛

筋肉つきそう本当に･･･

ダイエット効果にもなりそうな職場ですな（笑）

＋＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋

　　　　　・朝　寒天　　　

　　　　　・昼　おにぎり　サラダ

　　　　　・夜　寒天　スイカ　アサリの味噌汁

　　　　　　　　バナナヨーグルト

+＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

品川水族館

今日は友達と水族館へ～

外は暑いから水族館で涼も～う！！！！

ってことでしながわ水族館へ！

やっぱりみんな考えてることは一緒のようで

すっごい混んでました（＊＿＊）

ドームの水槽にはエイやサメがたくさんいたり

ペンギンは動作がとってもかわいかったし

イルカのショーは立ち見だったけど間近で見れて

迫力があって凄く良かったです！！！！

下の階の乗り物に乗りたかったけど

別料金で金欠のあたしには高かったので

泣く泣く諦めました・・・

今度行ったら絶対のるぞぉ～！！！！！

＋＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋＋

　　　　　・朝　寒天ヨーグルト

　　　　　・昼　カレー　ナン

　　　　　　　　ドラゴンフルーツジュース

　　　　　・夜　プリンパフェ

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

今日は出掛けついでに甘いものを食べてしまった（＾＾；

ぐふぉぉぉ～

＊＊＊＊＊＊＊＊今日の運動＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　　　　腹筋　　　３０回

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　

筋肉～！

最近毎日会社で
今まで家に居たせいか筋肉痛が始まった（＾＾；
とにかく足がピキピキ痛い！！

これもダイエット効果になるといいな～！！！

＋＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋＋＋＋
　　　　・朝　寒天　カレー
　　　　・昼　おにぎり　　サラダ
　　　　・夜　寒天　ヨーグルト　
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

　　

朝と夜のメニュー逆転！！

夜帰るのが遅くて夜ご飯をあまり食べれない
のと今まで以上に動いてるので体重が減ってきた～（＾▽＾）
これからは朝と夜を逆転させてみよう！　　　
お～！！

＋＋＋＋＋＋＋＋今日のご飯＋＋＋＋＋＋＋＋
　　　・朝　メロン　寒天　ヨーグルト
　　　・昼　冷やしラーメン
　　　・夜　寒天　牛乳
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

初出勤

今日はとうとう入社日
ドキドキな緊張とどんなことになるか
ドギマギ☆
とはいえ最初はアルバイト扱いなんだけどね・・・（＾＾；

仕事内容は分かっていたけど
ちょっと思っていたことと違って
この先が少し不安になりました…
どうなる事やらヒヤヒヤ

どうしても帰るのが遅くなる私は
夜ご飯が気にな～る
どうしようかな？
よるおそくに食べると太ると言うし
疲れているのにあんまり食べなかったらこの時期
日射病とかで倒れそうな気もする・・・
難しい所だ（＠＿＠；

最近疲れ過ぎて運動が出来ないな・・・　
これも参ったO（＞＿＜）O


＋＋＋＋＋＋＋今日のご飯＋＋＋＋＋＋＋＋＋
　　　　・朝　寒天　　ヨーグルト
　　　　・昼　アナゴ弁当
　　　　・夜　寒天　カツオの刺身　桃
　　　　　　　ヨーグルト
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
　　　　

賃貸

今日は彼と一緒に物件探し！
いいのを見つけるぞ～っと躍起になってたけど
いざ賃貸屋に行くとあるようでない…
（ただ彼の希望が高いだけに（＾＾；
都会に近くそれでいて6万以下
そしてなにより綺麗なものを！

誰もが望む物を一緒に望んじゃってるからなかなか
見つからな～い！11時に賃貸屋につき結局8時くらいまでいました・・・（＝＿＝∥
最後の最後にちょっと風変わりな物件を見つけ
変わってて面白いからコレにすると、やっとこさ決まりました
あぁ良かった良かった
でもハッキリ言って疲れましたね（笑
どうせ一人暮らしだし（ちぇっ笑）
離れてしまう訳だし（＋＿＋）
一緒に住めたらいいのになぁ～

＋＋＋＋＋＋きょうのごはん＋＋＋＋＋＋＋
　　　・朝　寒天　ヨーグルト
　　　・昼　親子丼
　　　・夜　南仏野菜パスタ　ケーキ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
疲れ果てたアタシにご褒美にケーキをごちそうしてくれました（笑
今日は頭使ったしいいか？？？？？（＾＾；

　　

焼き肉ぅぅぅ～

ははは（＾＾；

焼肉食べちゃったさ～

就職祝いということで・・・

チョット多めにみてください・・・（＾＾；

また明日からがんばりまーす！！！！

＋＋＋＋＋＋＋今日のご飯＋＋＋＋＋＋＋＋

　　　　・朝　　　寒天

　　　　・昼　　　寒天

　　　　・夜　　　寒天　肉　ご飯　サラダ　アイス

+＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋　

＊＊＊＊＊＊＊今日の運動＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　ふっきん　　　　３０×2回

　　　　　ウォーキング　３０分

　　　　　ジョーバ　　　　１５分

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ヨーグルトメーカー

最近うちのお母さんが、ヨーグルトメーカーをネットで買った。

ショップチャンネルにはまっていてそれを見て

インターネットで調べるとアマゾンが一番安かったから購入したのだ。

しかーし！！！！！

安かったのはショップチャンネルで見たものと違い一つ前の商品だったからみたいで

結局もうひとつショップチャンネルで買っていた・・・（＾＾；

そんなに買わなくても・・・

って思ったけどヨーグルトの出来がまったく違ったのでびっくり！！

アマゾンのものはゆるーいヨーグルトだけど

ショップチャンネルは市販のもののようにチョット固めでした！！

しかも進化してるのでタイマーとかもついてるのです！

ということでウチではこれからヨーグルトがはやりそうです（笑

でもヨーグルトって乳酸菌がとれるし

胃にやさしい食べ物だからダイエットにもいいかもと思ったりして（＾ー＾）v

ちょっと甘いものが食べたくなっちゃったときとか

変わりに食べたりとかして・・・

それにヨーグルトメーカーなら豆乳でも作れたりするから

他の栄養も　取れそうだし☆

うしし（＾皿＾）笑

＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋

　　　　・朝　寒天　ヨーグルト

　　　　・昼　寒天　カレーライス

　　　　・夜　寒天　ごはん　シチュー

+＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

＊＊＊＊＊今日の運動＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　ふっきん　　３０回

　　　　　ジョーバ　　３０分

*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ぬぁぜぇぇぇ～

どうしてだろう・・・

たっ体重が増えた・・・

今日は普通に食べただけなのに・・・

お昼のコロッケか？

水を飲みすぎたのか？？？

いつもより歩いたと思ったのに

ぐふぅぁ・・・

凹む・・・

＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋

　　・朝　寒天

　　・昼　寒天　カレー　コロッケ

　　・夜　寒天　ごはん　マグロのさしみ

　　　　　鶏肉スープ

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

＊＊＊＊＊＊今日の運動＊＊＊＊＊＊

　　　　ふっきん　　　　30回×2

　　　　ジョーバ　　　　30分

　　　　ウォーキング　40分

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊