夏ばてかなぁ？
とても疲れてすぐにぐったりしてしまう
体力つけるべく運動をがんばろ～！！
＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋
・朝 寒天
・昼 寒天 そうめん
・夜 寒天 カレー
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＊＊＊＊＊＊今日の運動＊＊＊＊＊＊
ふっきん 30回×2
ジョーバ 一時間
ウォーキング 一時間
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私の悪い癖は
体重が少しでも減ると
甘～い考えがフツフツと湧く事・・・（＾＾；
『甘～い考え』それはダイエットの大敵！
間食をしようとする考えの事なのです！！！！！
特に甘いお菓子
夏でも クッキー はたまたアイス
冬は特にチョコレート
少量ならまだしも（まだしもじゃないんだけど…（これまたあまちゃん））
たまに一袋開けてしまう事がある
普通減りはじめたのならこの意気だと頑張ると思うのだけど
私の場合 減ったら少し食べても…って言う考えをしてしかも実行してしまう…
そしてダイエットがくずれてゆく～
なんとも悪いクセだ
それで幾度挫折したことか・・・
今回こそは今回こそは負けないぞぉ！！！！
＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋＋
・朝 寒天
・昼 寒天 ざるそば
・夜 ごはん なすの煮物 鶏肉のおろしダレ
ゴーヤとパプリカのサラダ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＊＊＊＊＊＊＊今日の運動＊＊＊＊＊＊＊＊
腹筋 30回
ジョーバ 30分
ストレッチ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
毎年の事ですが
私は夏になると体重が減り
冬になると体重が増える傾向があります…
昨日日記に1キロ減になって喜んでいたけど
これはまさしく毎年恒例の事？？？？？
ってことは別にたいした事はないってことになって
結局は運動したにしろ食事を少し気を付けたにせよ
減るものだったって事になって…（￣ー￣）
マイナス思考全開だけど
ウ－－－ン…
体脂肪は減ってきてるから（微妙にだけど；）
良いかしら？
体脂肪は脂肪の量で筋肉がつけばつく程減るから
これが多いと痩せやすい体なんだよね
ってことは体重はあくまでも食べた物の量と思って
体脂肪重視で見た方がいいのかもしれない！！！！
そうだそうだ！（＾∀＾；/
勝手に思い込もうアタシ！！
よ～～し！
がんばるぞぉ！！
＋＋＋＋＋＋＋＋今日のご飯＋＋＋＋＋＋＋＋＋
・朝 寒 天
・昼 ピリカララーメン
・夜 ごはん 枝豆 シャケ 冬瓜の煮物
ピーマンの肉炒め
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
……………………今日の運動………………………
ふっきん 30×2
ジョーバ 30分
…………………………………………………………
私は夏になると体重が減り
冬になると体重が増える傾向があります…
昨日日記に1キロ減になって喜んでいたけど
これはまさしく毎年恒例の事？？？？？
ってことは別にたいした事はないってことになって
結局は運動したにしろ食事を少し気を付けたにせよ
減るものだったって事になって…（￣ー￣）
マイナス思考全開だけど
ウ－－－ン…
体脂肪は減ってきてるから（微妙にだけど；）
良いかしら？
体脂肪は脂肪の量で筋肉がつけばつく程減るから
これが多いと痩せやすい体なんだよね
ってことは体重はあくまでも食べた物の量と思って
体脂肪重視で見た方がいいのかもしれない！！！！
そうだそうだ！（＾∀＾；/
勝手に思い込もうアタシ！！
よ～～し！
がんばるぞぉ！！
＋＋＋＋＋＋＋＋今日のご飯＋＋＋＋＋＋＋＋＋
・朝 寒 天
・昼 ピリカララーメン
・夜 ごはん 枝豆 シャケ 冬瓜の煮物
ピーマンの肉炒め
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
……………………今日の運動………………………
ふっきん 30×2
ジョーバ 30分
…………………………………………………………
今日はいいことがたくさんな日でした♪
今日でやっと長い事3ヶ月も通い通した歯医者にやっと
ピリオドをつける事が出来て良かったし
昨日面接受けに行った所から合格のお知らせがあって良かったし
台風は千葉へ上陸したようで良かった良かった～（千葉の人たちごめんなさい…）
なんていい日なんだ！！！！！！！（笑
それにそういえば気付かなかったけど今日でダイエットを初めてから
1ヶ月と2日でした！！
そして多少ではありますが約１キロ減であります！！！
もしかしたら暑つかったから汗の分だけかもしれないけど（＾＾；
一応 【祝】 ということで（笑
目標まであと5.8キロ減！
がんばるぞぉ！！
＋＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋＋
・朝 寒天
・昼 寒天 コロッケ 食パン
・夜 寒天 ごはん カツオのさしみ
みそ汁
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
…………………今日の運動……………………
ふっきん 30回×3
ジョーバ 1時間
ストレッチ
ウォーキング 20分
……………………………………………………
今日でやっと長い事3ヶ月も通い通した歯医者にやっと
ピリオドをつける事が出来て良かったし
昨日面接受けに行った所から合格のお知らせがあって良かったし
台風は千葉へ上陸したようで良かった良かった～（千葉の人たちごめんなさい…）
なんていい日なんだ！！！！！！！（笑
それにそういえば気付かなかったけど今日でダイエットを初めてから
1ヶ月と2日でした！！
そして多少ではありますが約１キロ減であります！！！
もしかしたら暑つかったから汗の分だけかもしれないけど（＾＾；
一応 【祝】 ということで（笑
目標まであと5.8キロ減！
がんばるぞぉ！！
＋＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋＋
・朝 寒天
・昼 寒天 コロッケ 食パン
・夜 寒天 ごはん カツオのさしみ
みそ汁
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
…………………今日の運動……………………
ふっきん 30回×3
ジョーバ 1時間
ストレッチ
ウォーキング 20分
……………………………………………………
今日は久しぶりに都会に出たので
妹が美容院で髪を切ると言うのでついでに切ってもらった！
二人で奇麗になっちゃお～と期待を胸に…
しかしなんというかイマイチな出来。
私はと言うとなんとも9ヶ月ぶりに行ったので
ボーボーだねといわれた（＾＾；
だってさ 美容院って緊張しちゃうし
なにか話さなくちゃとか考えてしまって
居心地が悪いの！！
っと心の中で思いながら笑ってた ハハハ；
肝心の髪型の方は
私のイメージがうまく美容師さんに伝わらなかったみたいで
思っていたのとかなり違う髪型になっていた・・・
ちょっと凹んだ
妹もパーマをかけたんだけどあんまりウネウネしてなくて
本で指名したのと全然違う髪型になってて
なんだか今日は二人ガッカリでした…
ぐふぅ
不完全燃焼…
＋＋＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
・朝 寒天 コロッケ
・夜 タコライス ハンバーガー 1/2
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
………………………今日の運動……………………………
ふっきん 30回
ジョーバ 15分
…………………………………………………………………
まだ残り風邪が… ぐふぅぅぅ……
妹が美容院で髪を切ると言うのでついでに切ってもらった！
二人で奇麗になっちゃお～と期待を胸に…
しかしなんというかイマイチな出来。
私はと言うとなんとも9ヶ月ぶりに行ったので
ボーボーだねといわれた（＾＾；
だってさ 美容院って緊張しちゃうし
なにか話さなくちゃとか考えてしまって
居心地が悪いの！！
っと心の中で思いながら笑ってた ハハハ；
肝心の髪型の方は
私のイメージがうまく美容師さんに伝わらなかったみたいで
思っていたのとかなり違う髪型になっていた・・・
ちょっと凹んだ
妹もパーマをかけたんだけどあんまりウネウネしてなくて
本で指名したのと全然違う髪型になってて
なんだか今日は二人ガッカリでした…
ぐふぅ
不完全燃焼…
＋＋＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
・朝 寒天 コロッケ
・夜 タコライス ハンバーガー 1/2
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
………………………今日の運動……………………………
ふっきん 30回
ジョーバ 15分
…………………………………………………………………
まだ残り風邪が… ぐふぅぅぅ……
朝から目の回りがモワモワして体が異常に暑くて
私は夏風邪と言うモノにかかったらしい…
最近暑かったり寒かったり
お店や電車の中と外の気温に差があり過ぎてそれにやられたっぽい・・・
明日は大事な大事な面接だと言うのに…
ぐはぁ…
しんどい
微妙に不基則な生活してたしな…
みなさん夏風邪には気をつけて下さい。
＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋＋
・朝 寒天
・昼 寒天 カレー
・夜 寒天 ご飯 納豆
マグロのさしみ 豆腐
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
私は夏風邪と言うモノにかかったらしい…
最近暑かったり寒かったり
お店や電車の中と外の気温に差があり過ぎてそれにやられたっぽい・・・
明日は大事な大事な面接だと言うのに…
ぐはぁ…
しんどい
微妙に不基則な生活してたしな…
みなさん夏風邪には気をつけて下さい。
＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋＋
・朝 寒天
・昼 寒天 カレー
・夜 寒天 ご飯 納豆
マグロのさしみ 豆腐
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
またしても私には誘惑やら甘い考えが
チラホラチラホラとつきまといます…
お酒飲んじゃった・・・
しかもトンガリコーンも食べちゃった・・・
うちのお父さんのピーナッツまで・・・
ハハハ・・・
ばかだーばかだー
もうすぐダイエットと自分で決めてから一ヶ月になると言うのに…
どうしてわたしはいつもいつも…（；＿；）
だらしないのかもしれない…
本当に痩せようと言う気もないのかもしれない…
食べるべきじゃないのに・・・
ぐはぁぁぁ
＋＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋＋＋
・朝 寒天
・昼 寒天 カレー（ごはんなし）
・夜 寒天 カレー
間食 トンガリコーン ピーナッツ
酒
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
……………………今日の運動……………………
ストレッチ
ふっきん 30×2
ウォーキング 30分
ジョーバ 1時間
………………………………………………………
チラホラチラホラとつきまといます…
お酒飲んじゃった・・・
しかもトンガリコーンも食べちゃった・・・
うちのお父さんのピーナッツまで・・・
ハハハ・・・
ばかだーばかだー
もうすぐダイエットと自分で決めてから一ヶ月になると言うのに…
どうしてわたしはいつもいつも…（；＿；）
だらしないのかもしれない…
本当に痩せようと言う気もないのかもしれない…
食べるべきじゃないのに・・・
ぐはぁぁぁ
＋＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋＋＋
・朝 寒天
・昼 寒天 カレー（ごはんなし）
・夜 寒天 カレー
間食 トンガリコーン ピーナッツ
酒
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
……………………今日の運動……………………
ストレッチ
ふっきん 30×2
ウォーキング 30分
ジョーバ 1時間
………………………………………………………
昨日からもうすぐ面接な事もあって
作品づくりに命をかけてます…
はぁ今度こそ受かりたい…
神様！！！どうか私に手を差し伸べて下され～（＞＿＜）
＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋
・朝 寒天
・昼 寒天 トルティーヤ
・夜 寒天 ご飯 カレー
みそ汁 かつおのサシミ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
‥‥‥‥‥…今日の運動…………………
ふっきん 30×2
ジョーバ 1時間
ストレッチ
………………………………………………
作品づくりに命をかけてます…
はぁ今度こそ受かりたい…
神様！！！どうか私に手を差し伸べて下され～（＞＿＜）
＋＋＋＋＋＋今日のごはん＋＋＋＋＋＋
・朝 寒天
・昼 寒天 トルティーヤ
・夜 寒天 ご飯 カレー
みそ汁 かつおのサシミ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
‥‥‥‥‥…今日の運動…………………
ふっきん 30×2
ジョーバ 1時間
ストレッチ
………………………………………………
うちの妹が『マイクロダイエット』を
オークションで買っていた・・・
なんでも友達がそれを飲んで一週間で痩せたらしい！
それで早速買ったと（＾＾；
少し飲ませてもらったけどココア味は最初少ししょっぱかったけど
飲めないと言う事はなく美味しかった。
量も400ccもあるから結構腹持ちしそうだったし
2食分をドリンクにする訳だから痩せないはずはないのは分かるけど
高いよね？？？？？（＋＿＋；
14食で15000円（だっけ）？1週間分 一日1000円
外食を考えれば安いけど
普段から家で食事している私にとっては痛い食費だわ…
ドンキホーテで類似品が約6000円で15食分のやつが売ってるらしい
妹がそれにまで手を出してた（かなりやる気ね笑）
それならばまだ出せなくはないかなと思ったりする
リバウンドが心配な気がするけど…
これはやってみない事にはわからないね…（＾＿＾；
ちょっと自分もやってみたくなったりして（笑
妹が続いてたらアタシも挑戦してみるかなぁ？（＾∀＾）/
＋＋＋＋＋＋今日の御飯＋＋＋＋＋＋＋
・朝 スイカ
・昼 スイカ チャーハン
コロッケ 寒天
・夜 寒天 クラッカー 5枚
ごはん 肉じゃが
バナナ キュウリ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＊＊＊＊＊＊今日の運動＊＊＊＊＊＊＊
ふっきん 30回×2
ストレッチ
ジョーバ 15分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日『ロデオボーイ』というものを使って痩せたと言うTVを見た。
それを使うと大腰筋を鍛えてお腹まわりが痩せるらしい
実際一週間で多い人で10センチもダウンしてた！！！！
それをみてジョーバも同じ働きをしていたので
早速妹と！！！！！（笑）
なんでも一日1時間乗らなくては行けないらしい…
正直ドラマ見ながらならいけそうだけど
なかなか1時間は大変だなと思った
なかなか時間もとれないし（＾＾；
だから今日は15分（軽く言い訳笑）
明日は1時間がんばってみるぞぉ～！！！！
オークションで買っていた・・・
なんでも友達がそれを飲んで一週間で痩せたらしい！
それで早速買ったと（＾＾；
少し飲ませてもらったけどココア味は最初少ししょっぱかったけど
飲めないと言う事はなく美味しかった。
量も400ccもあるから結構腹持ちしそうだったし
2食分をドリンクにする訳だから痩せないはずはないのは分かるけど
高いよね？？？？？（＋＿＋；
14食で15000円（だっけ）？1週間分 一日1000円
外食を考えれば安いけど
普段から家で食事している私にとっては痛い食費だわ…
ドンキホーテで類似品が約6000円で15食分のやつが売ってるらしい
妹がそれにまで手を出してた（かなりやる気ね笑）
それならばまだ出せなくはないかなと思ったりする
リバウンドが心配な気がするけど…
これはやってみない事にはわからないね…（＾＿＾；
ちょっと自分もやってみたくなったりして（笑
妹が続いてたらアタシも挑戦してみるかなぁ？（＾∀＾）/
＋＋＋＋＋＋今日の御飯＋＋＋＋＋＋＋
・朝 スイカ
・昼 スイカ チャーハン
コロッケ 寒天
・夜 寒天 クラッカー 5枚
ごはん 肉じゃが
バナナ キュウリ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＊＊＊＊＊＊今日の運動＊＊＊＊＊＊＊
ふっきん 30回×2
ストレッチ
ジョーバ 15分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日『ロデオボーイ』というものを使って痩せたと言うTVを見た。
それを使うと大腰筋を鍛えてお腹まわりが痩せるらしい
実際一週間で多い人で10センチもダウンしてた！！！！
それをみてジョーバも同じ働きをしていたので
早速妹と！！！！！（笑）
なんでも一日1時間乗らなくては行けないらしい…
正直ドラマ見ながらならいけそうだけど
なかなか1時間は大変だなと思った
なかなか時間もとれないし（＾＾；
だから今日は15分（軽く言い訳笑）
明日は1時間がんばってみるぞぉ～！！！！
あちぃあちぃ・・・
もうプール開きしてたのね☆
ちっちゃい子がスイミングバッグ持って髪の毛濡れながら歩いてた
プールなんて懐かし～い♪いいないいな～♪♪
アタシャも行きたいけど行きたいけど！！！
行けないーいけないーこの体では～（￣■￣∥
人の目に毒をなすりつけ多大な被害を及ぼし笑い者にされるだけだぁ～
ぐはぁ…
大ダメージ…ショボン…
ハイ、がんばります。
この肉をアタシからつまみ出してみせます…
絶対絶対～！！！！！
絶対！！！！！！！！！
＋＋＋＋＋＋＋＋今日のご飯＋＋＋＋＋＋＋＋＋
・昼 寒天 スイカ クラッカー 8枚
・夜 ごはん カレースープ サラダ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＊＊＊＊＊＊＊＊今日の運動＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ストレッチ
ふっきん 30回×2
ウォーキング 20分
縄跳び 10分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
もうプール開きしてたのね☆
ちっちゃい子がスイミングバッグ持って髪の毛濡れながら歩いてた
プールなんて懐かし～い♪いいないいな～♪♪
アタシャも行きたいけど行きたいけど！！！
行けないーいけないーこの体では～（￣■￣∥
人の目に毒をなすりつけ多大な被害を及ぼし笑い者にされるだけだぁ～
ぐはぁ…
大ダメージ…ショボン…
ハイ、がんばります。
この肉をアタシからつまみ出してみせます…
絶対絶対～！！！！！
絶対！！！！！！！！！
＋＋＋＋＋＋＋＋今日のご飯＋＋＋＋＋＋＋＋＋
・昼 寒天 スイカ クラッカー 8枚
・夜 ごはん カレースープ サラダ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＊＊＊＊＊＊＊＊今日の運動＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ストレッチ
ふっきん 30回×2
ウォーキング 20分
縄跳び 10分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊