とりあえずベンチプレス

11月24日 ベンチプレス

50kg✖︎20

90kg✖︎10

110kg✖︎10

110kg✖︎10

110kg✖︎9 この日も10回目はいけなかった。

11月25日 ベンチプレス

50kg✖︎10 ブリッジなし

50kg✖︎10ブリッジなし

50kg✖︎10足上げ

90kg✖︎10ブリッジなし

90kg✖︎10足上げ

90kg✖︎9足上げ  ９回までしかいけなかった。

90kg✖︎9足上げ何とか９回いけた感じ。

50kg✖︎10ブリッジなし

伸びないので足上げベンチをしてみた。