ぎっくり腰後ベンチプレス再開

ぎっくり腰になってから半月、ベンチプレスを再開。まだ腰は痛いけれどやってみました。

50kg✖️10回 2セット

90kg✖️10回

100kg✖️10回✖️3セット

腰が痛いです。最後のセットは尻が浮きました。