こんばんは
１４５センチ
ダイエットスタート時点４７キロ
朝トイレ後→４４.０
体脂肪率３３.３
基礎代謝９２３
姉が遂にホットヨガ行き始めたよ！
フィットネスよりヨガが合ってるってさー
２ヶ月は無料だし、続かないと思ったらそこで辞めるってー(笑)
いいなぁ
私もフィットネス通いたいなぁ
さて
今日は姉と妹、子供達を連れてに健康フェスとやらに遊びに行ってきました♪
軽食販売があるとのことでしたが
きっと唐揚げとか、唐揚げとか私は食べれないものばかりだろうからお弁当持参
【中身】
ちくわ
ゆで卵
さつまいも
豆まきの大豆
たまたま冷蔵庫に野菜が何もなくて
こんなラインナップです
せっかくの外食！久しぶりの外食！
好きなもの一つは食べたいってことで
久しぶりにホットドッグー
なんでもいいわけじゃないですよ！
このお店のホットドッグめちゃくちゃ美味しいんですぅ
パンはその場でカリカリにしてくれて
ハムとウインナーはちゃんとしたお店のやつ。
そこらへんの加工食品ではないぜー
チリソースでピリ辛うまぁ
幸せでございました
あ、あとこれ
おーーーこわ。
めくってみましょう。
ピラッ
ヒーーーーー
めんつゆより白だしの方が塩分高い！
一番高いのは薄口醤油。
料理には欠かせないやつではないかっ‼
同じくウスターソースやケチャップ等も塩分表あったけど人が多過ぎて写真撮るには迷惑そうだったので撮れませんでした。
皆さん塩分の取りすぎには気を付けましょう
夜ご飯
ゆで卵とちくわは昼の残り(笑)💦
あとは刺身ー♪
刺身はいつも切れ端しか買いません
長男も刺身大好きなので切れ端を買った時は
醤油を垂らしてあげて海鮮丼にして食卓に出してます。
ご飯の進みかたが全然違う！
怖い子
明日は節分ですね
我が家に鬼は来るのかな？
ハンニャバル、大きなプレゼンやら部下の評価等々あって忙しそうで多分明日も遅いだろうな～
鬼は無理かな。
長男が好きなも海鮮巻きでも食べて邪気を払うとしましょう
夜ストレッチ
ヒップ
太もも
足の裏
腰回り
洗濯物干したら寝ます
おやすみなさい🌃