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やって良かった！からだのリセット 7号食ダイエット
お酒も良く飲みます。
大人になってからは体重の変動が少なくなり、プラスマイナス1.2キロで行ったり来たり。ちょっとおかしいなと思った時には少し気を付けると正常な状態に戻っていました。
が、ある時
いつもみたいに気を付けても
元に戻らなくなってしまい
何年か前に興味本位で試した7号食ダイエットを思い出しました。
7号食ダイエットとは10日間 玄米と無添加 ノンカフェインのお茶 水のみで過ごし身体から毒素を出すダイエットです。10日間の後はいきなり普段の食事に戻さず、胃腸をビックリさせない為に3日間回復食を摂るので2週間のプログラムになります。
前回は不調だった訳でも体重を減らしたかった訳でも無く興味本位だったので
短期間 7日間で行いましたが
半世紀分の毒を出すべく今回はフルで頑張りました！
普段から白米の他に玄米を食べる習慣があり、寝かせ玄米も良く食べているのですが、おかず無しでそれだけどなるとさすがに飽きてしまいます。
玄米と小豆を炊いて3日間寝かせた発酵玄米の他に、玄米と黒米を同量で炊いたもの 玄米ともち麦を3対1で炊いたもの 雑穀米入りなど玄米をベースに色々な種類のご飯を炊いて気を紛らわしました。
同時に何種類かのご飯を寝かせておき、2種類1度に食べることで
食事を楽しむ事が出来ました。
それぞれ味が全く異なるので
この方法は有効でした！
本来は玄米のみで小豆も摂取しないほうが良いみたいですが
あまり厳しいと続ける自信が無かったので
こまかなところは自己流 自己判断で行いました。
用意したもの
玄米
ホクレン 玄米サラダ
黒米 もち麦 雑穀米
玄米甘酒 ノンアルコール
国菊 発芽玄米 甘酒
甘いものが欲しくなった時
お茶
麦茶 ルイボスティー
緑茶(ノンカフェイン )
炭酸水
ビールの代わりに。水と炭酸のみのもの。
無添加 梅干し
熊野のご褒美 紀州南高梅
普段好んで食べている梅干しは甘めのはちみつ梅なのですが、無添加の梅干しは昔ながらの塩辛い梅干しが殆どでした。
何とか食べられそうな梅干しをと探していて
こちらの商品を見付けました。
無添加 沢庵(たくあん)
懐かしいすっぱい田舎漬け
玄米クラッカー
オーサワジャパン 玄米ぽんせん
玄米が食べたく無い時に食事の代わり、食間 お腹が空いた時のおやつに。
塩分の摂りすぎを防ぐ為に
梅干し 沢庵 ごま塩の摂取は最小限に抑えます。
食事に制約があるので
少しでも美味しくご飯を炊こう
美味しいお茶をいれよう
食事が美味しくなる器を使おうと
いつもより気を遣う様になりました。
【⠀好転反応について⠀】
眠気 怠さ 微熱 吹き出物など
体が変わっていく時の好転反応と言われています。
自分の場合はこの他に口内炎が出来ました。
【7号食ダイエットを終えて】
結果は通常168センチ 48キロからプラスマイナス2キロの自分が50キロ超えたところで始めて
結果はマイナス4キロでした。
便秘気味で苦しかったお腹がすっきりしてぺったんこになりました。
肌が綺麗になった事が嬉しかったです。
4日目から夫が参加してくれた事も最後まで頑張る力になりました。
これからは半年に1度くらい
リセットを習慣にしようと思います。
キャンディ ストリッパーの猫ブルゾン
以前 吉祥寺のロンロンで
雑誌 Zipperから出てきたような金髪の女の子がこのブルゾンを着ていて目を引いた。
羨ましかったけど、さすがにアラフィフでこのブルゾンは無しだろうといったんは諦めた。
でも、何度も何度も古着を探してしまうので
もうこの際、着られなくても
コレクションとして所有することに。
お譲りいただいた方、ありがとうございました。大切にします(˙ᗜ˙)
ハンドメイド家具
食器棚の手前のラックとテーブルは
同じ職人さんに作って頂いたもの。
他にもいくつかあるけど
どれもステキで
我が家のイメージにしっくりくる。
お部屋の模様替えで何か必要になると
まずその方に相談している。
出会えた事に感謝😊
