昨夜就寝前に青竹踏み（ピンクプラスチック踏み）をしっかりやったせいか、22時就寝で3時半までぐっすり寝られた。今日は午後から雨の予報。午前中に散歩に出かけ、摺指の本店で木綿豆腐を購入。ここには寄せ豆腐と木綿豆腐しかない。
（朝食）
・レタス、ブロッコリー、ミディトマト
・ミニウィンナー2個（脂質4g）
・スクランブルエッグ（脂質3g）
・バナナ2/3本
・無脂肪ヨーグルト（カルディ柚子茶）
・食パン8枚切り1枚（脂質2g）と紅茶
※総脂質量は10g以下
（昼食）
昨日の残り物とワカメと胡瓜の酢の物
Amazon Prime Videoで「名建築で昼食を」をみる。田口トモロヲが主演の「植物男子ベランダー」と少しテイストが似た番組。好みだ。来週あたりにでも「アンスティチュ・フランセ東京」に行ってみたいなと思う。
（夕食）
・残り物の鳥ササミのコチュジャン和え
・残り物のワカメと胡瓜の酢の物
・味噌汁（具材は里芋、椎茸、焼ネギ）
味噌汁は焼きネギのおかげで倍くらいおいしくなった。
