退院2日目。
5時45分から25分間の散歩。金木犀の香りがあちらこちらから漂う。爽やかな大気だ。股関節からを意識しながら小仏川沿いを約2500歩ほど歩く。
（朝食）
昨日のアンパンの残り半分、雪印ガゼリヨーグルト（手作り梨ジャム付き）、ぶどう、卵焼き（1/2換算）、リーフサラダ（ドレッシングはもちろんノンオイル）、プチトマト、紅茶、きゅうり と もやしと和布の酢の物
脂質は卵焼きとアンパンでたぶん6gくらいか？
朝食後珈琲を飲み、その後、ベースサークルから新しい課題がFBに届いていたので、楽譜をダウンロードし、TAB譜を目で追いながらゆっくりと弾いていたところ軽く腹痛。大事をとってすぐにやめて横になるが、痛みは徐々に強くなり、腹をくだす。その後、落ち着きを戻したので車でグルメシティまでお買物。
（昼食）
山菜うどん
慢性膵炎でお腹に痛みがあるときは控えましょうといわれている山菜だけど、痛みはないからいいだろうと自分に言い聞かせて食べる。
山菜うどん 脂質はほぼ0
食後眠くなり、1時間ほど寝る。
ベースの練習。朝よりも手も身体もスムースにうごくし、お腹も痛くならなかった。ボンジョビのLivin' on a prayerの基本ベースラインをオリジナルスピードで弾けるようになった。
夕方の散歩は朝と逆コースを歩く。たまに冷たい風が顔にあたって気持ちいい。帰ってジョア飲む
（夕食）
膵炎食のタンパク質補給には脂質の少ない鮭が良いと教えてもらったので、鮭を買ったのだけれど、家に帰ってパッケージ表示を見ると銀鮭となっていた。銀鮭は脂質が多いため控えましょうに分類されている。
量を少なくして食べる。
鮭（間違えた銀鮭）のマヨネーズ和え焼（このメニューはとても脂質大です。マヨネーズは1/2ハーフ）、茄子の辛子和え、かぼちゃ、鳥のササミとモヤシの和物、ブロッコリー
入浴前にバナナ半分とヤクルト1000を飲む
