退院翌日。家のベッドはよく寝られた。昨晩9時半から今朝5時までぐっすり。病院の布団は縦横ともに僕の身体のサイズには小さすぎて、仰向けに寝ると足先から首まで布団がかからないし、横を向いて寝ると腰の辺りがスースーしたものだ。
（朝食）
セブンイレブンのアンパンを半分（脂質表示5.6g/個）
ベビーリーフサラダ
いちじく 一個
バナナ 半分くらい
トマト 1/4
雪印ガゼリヨーグルト １個（脂質表示は0g）
紅茶
脂質2.8g
脂質0g
（昼食）
餡かけ丼
※餡は油で炒めていない人参、しめじ、タマネギ、鳥のささみ。野菜は細かく切ります。
脂質はほとんどないのでは。。。。。
午前中にシャワー浴びて体重計に載ったところ筋肉量がかなり落ちて、内臓脂肪が増えていた。どおりで右腕の筋肉が痛いはずだ。ベースを弾いてみたところ、指の動きが辿々しくてうまく弾けない。
退院翌日だからと妻には反対されていたのだけれど、朝夕と軽く外を歩いてきた。足の筋肉もかなり落ちている。少しづつ距離、勾配を増しながら戻していかなくては。
（夕食）
ご飯をふつうに一杯
舞昆の佃煮
豚汁（これは脂質が多いのは承知で）
もやしと和布の酢の物
