5:40起床。昨夜就寝が22:00で、今朝方4:00まで6時間、一度も目覚めることなくぐっすりと寝ることができた。これだけ寝られると、前日の疲れが睡眠で十分取れたような気がする。
朝食はワンパターンのトースト、目玉焼き、キウイ半分、バナナ半分、トマト1/4、ヨーグルト、紅茶。ヨーグルトはいつも、カルディで売られている韓国の柚子茶と混ぜて食べる。柚子茶の名称だけれど見た目はジャムだ。安くて量が多くて美味しいのでお気に入りだ。
今月18日に、出向先でお世話になったマダム2人と野鳥に詳しい同年代のおじさんの4人で、日影バス停から「いろはの森コース」で高尾山頂までハイキングすることになったので、下見がてら少し歩いてきた。山歩きに按配のいい気候になってきた。
1時間ほど歩いただけだけれど、下半身にスイッチが入っような気がした。
