ダイエット始めました

今日は、私仕事。

ダーリン休み。

でした。



今月頭から旅行に行きまくってドカ食いしてたので

若干（か？）体重が増えてしまい

ただ立っていただけなのに捻挫するような有様で、

これはさすがにヤバいと思って、ダイエットを始めました。



いえ、そんなにデブではないんですよ。



捻挫はちょっと疲れにやられただけだと思います。




ご飯をちょっと減らして

夜は、ダーリンとウォーキングします。



で、ダイエット１日目のご飯。


まず、トマトソーススパゲッティ。






トマト水煮缶を使って、具沢山のトマトソースを作り、

茹でたパスタに絡めました。

よく噛むと満腹感が出るようなので

具をちょっと大きめに切ってみました。



一応、麺をいつもより少なめにして、

野菜たっぷりのソースを多めにかけています。



おかずはこれ。






ブリが２切れ１００円という驚異的な金額だったので

ソテーしてバルサミコ酢でいただきました。

じゃがいも、里芋、人参、小松菜のサラダ付き。

ポテトサラダに里芋を入れると、ねっとりしておいしいです。



一応、野菜を多く摂るように気をつけていたりします。



あと、やっぱりダイエットには海藻と豆腐だろうと思い、

豆腐とワカメを胡麻ドレッシングでいただきました。

すりゴマもかかっています。

休日の昼間、胡麻のサプリメントのテレビショッピングを何となく見ていて

『胡麻、素晴らしい』

という方向に洗脳されてしまいまして

なんとなく、毎日胡麻を食べています。


何にでも胡麻かけようぜ！！


あんまり好きじゃないんだけどね。。。




明日は、外食の金曜日だけど、おうちごはんにしようかな。



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