サッカーを始めて2か月で4kg減！でも次の目標は「筋肉をつけること」
今日は空模様が微妙で、今にも雨が降りそうな天気でした。
この後サッカーに行くかどうか悩んでいるんですが、最近サッカーを始めて本当に良かったと思うことがあります。
それは、体重が約2か月で4.2kg減ったことです。
最初は約68.9kgあった体重が、今では64.7kgくらいまで減りました。特別なダイエットをしたわけではなく、友達に誘われてサッカーを続けていたら自然と落ちた感じです。
もちろん体重が減ったのは嬉しいことです。
でも最近は、「体重を減らすこと」だけが正解ではないんじゃないかと思うようになりました。
これからは筋肉を増やしたい
あまり体重が減りすぎると、筋肉もつきにくくなるという話を聞くことがあります。
だから、これからはただ痩せるのではなく、筋肉を少しずつ増やしていきたいと思っています。
今の体重でも以前より体への負担は減っていますが、このタイミングで筋トレも取り入れて、健康的な体を作れたら理想です。
でも筋トレは苦手…
とはいえ、正直に言うと筋トレはあまり得意ではありません。
友達とサッカーをするのは本当に楽しいんですが、一人で黙々と筋トレをするとなると、どうしてもやる気が出ないんですよね。
たぶん、自分は「運動そのもの」が好きというより、「友達と一緒に体を動かす時間」が好きなんだと思います。
筋トレも楽しめるようになりたい
YouTubeを見ていると、「筋トレが楽しくて仕方ない」という人もたくさんいます。
そういう人たちの話を聞いていると、自分もいつか筋トレの面白さを見つけられるのかもしれないと思います。
無理やり続けるより、「楽しい」と思える形を見つけることが大切なのかもしれません。
理想の体を目指して
今の目標は、ただ体重を減らすことではありません。
余分な脂肪を少しずつ落としながら、筋肉を増やしていくことです。
もし筋肉がしっかりついて、体重が69〜70kgくらいになったら、それが自分にとって理想的な体なのかなと思っています。
焦らず、サッカーを楽しみながら、少しずつ筋肉も増やしていけたらいいですね。