⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
二日目が終了しました。
いや〜ちょっと我慢したかな？
というところです（笑）
会社の人にお高いお菓子を
貰ったり、とても食べたかったけど
後輩にあげました😂
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
2日目ルール
🍆🍅🌽🌶🍆🍅🌽
スープと野菜の日
🍆🍅🌽🌶🍆🍅🌽
食べていいのは
『スープ』と『野菜』
夜にベイクドポテトも
良いらしいのですが、
わたしは鶏肉やプロテインを
取入れているので食べません🙅
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
朝
野菜が無くて（笑）
･脂肪燃焼スープ
･ダノンビオ
約122㎈
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
昼
･脂肪燃焼スープ
･セブンイレブンの
スパイシーチキン&チョップドサラダ
･野菜１日これ1本(200ml)
約394㎈
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
晩
･脂肪燃焼スープ
･ブロッコリー4個(ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾏﾖ少し)
･セブンイレブンの
五品目彩サラダ
･ミルクプロテイン
約199㎈
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
飲み物
･500ml天然水
合計約715㎈
以上です！！！
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
💪筋トレ内容💪
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
仕事が終わってジムにそのまま
直行するので夕飯はいつも
23:45~00:15の間に
なってしまうのが懸念点ですね😔
ジムの化粧落としは
持参しているのですが、
ネットで見たこんなものを（笑）
100均の極太ストローを
半分に切ってキッチンペーパー当てて
先端をヘアアイロンで5~6秒
中身詰めたら逆も同様に
先端にハサミで切れ込み入れとかないと
使う時苦労するのでご注意を（笑）
結構重宝しています😊🎵
それでは明日は『野菜と果物の日』！
明日は空腹に耐えられるか😭❗❗
おやすみなさい🌙✨