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三日目が終了しました。
便秘改善されないじゃん😭
というとこです。。
お腹がパンパンで
排便ここ数日してないので
張ってて苦しいです。。
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3日目ルール
🍅🌽🍎🍍🍆🍇🍋
スープと野菜と果物の日
🍅🌽🍎🍍🍆🍇🍋
食べていいのは
『スープ』と『野菜』と『果物』
１日目＋2日目
というところでしょか
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朝
またも野菜がなくて（笑）
･ダノンビオ
･脂肪燃焼スープ
･りんご2切れ
･グレープフルーツ半分
約200㎈
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昼
･脂肪燃焼スープ+ブロッコリー
･グレープフルーツ半分
･りんご2切れ
･セブンイレブンのパイナップル
･セブンイレブンのサラダ
(満腹な為野菜ジュースは飲んでません)
約284㎈
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晩
･脂肪燃焼スープ
･ゆで卵１個
約137㎈
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飲み物
･ブラックコーヒー200ml
･天然水250ml
間食
･パインアメ１個
またも会社で
アイス！ハンバーガー！
飲み会！マドレーヌ！
たくさん誘惑が😭😭😭
パインアメ(18㎈)食べちゃいました…
合計約639㎈
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💪運動内容💪
土日水はジムおやすみして
超回復しています( ˘ω˘ )
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体重、変わりませんでした😭
やはり野菜だけといえ
昨晩は夜中でしたからね〜
あと便秘がね😢
ダノンビオ食べてるのにな～
水分量が足りないのでしょう。
ちなみにわたしは
この中に脂肪燃焼スープを入れて
からのタッパーを持っていき、
お昼ご飯の時にタッパーに
投入して食べています。
保温されてるので温かいまま
召し上がれるのでオススメです！
先程もうカラになったので
つくりましたよ～
はじめの投稿で
書き忘れていましたが、
全てブロック型に切ってから
鍋に投入、水をひたひたに入れて
コンソメキューブ2個、
あとは柔らかくなったかな？
というところで火を止めています。
中～煮立ち具合で弱火です。
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それでは明日は『スキムミルクとバナナの日』！
今日少しだけ💩しましたが
明日はもっと出したいです。
おやすみなさい🌙✨