クローゼットの上から催促にゃんこ🐾
ぐりんぐりん。
落ちるぞ
今、カロリーセーブ中です。
最近お弁当におにぎりを食べていたり、炭水化物を
摂り過ぎだったので、みるみるウエストラインが
お粗末な状態に
炭水化物を普通に取っても太りやすい体質みたいで
４０過ぎてからは更に気を付けてます…。
セブンイレブンのサラダチキン🍗
このシリーズはガーリック以外は全部食べましたが
個人的にスモークが一番好き❤︎
純粋に美味しいので、カロリーセーブも
カツカツにならずに美味しく続けられます
今回は７月いっぱいまで、セーブ月間と決めました。
朝から夜まで主食はこれでいきます。
もちろん会社でも
何年か前も、豆腐、鶏肉、野菜(トマト、キャベツ、
きゅうりがメイン)、飲み物はカロリーゼロの
炭酸飲料(ウィルキンソンが一番好き✨)、
トマトジュース、おやつはバナナか無脂肪の
ヨーグルトに冷凍のフルーツを入れて実践しました。
夜は音楽を聴きながら自己流エクササイズダンス(笑。
結果は１ヶ月で５キロ減。
３ヶ月で１１キロ減しました✨
２、３キロの増減はありましたが
５年以上は体型をキープ。
食習慣もガラッと変わりました。
今でも会社のお弁当にはご飯や麺の代わりに
３個セットで売られている、豆腐を持って行って
ます。
最初は会社でも物珍しそうに見られていた
私のお弁当(笑。
今では見慣れたもので、当たり前の光景になって
います
何事も続ける事が大事。
当初は１ヶ月期間限定ダイエットと
割り切っていたので、頑張れました。
でも結果が出ると自然と不摂生したくなくなる。
ストイック食生活は約１年続きました✨
Max体型だった服のサイズも２〜３サイズダウン。
今もＳ〜Ｍが楽しめてます。
が、ちょっと調子に乗っておやつ🍘や
炭水化物を摂ると、如実に脂肪ちゃんが現れる
ので、また気を引き締めて頑張ります💪
８月に毎年恒例の旅行に行くので
それまでには絶対に‼️
まあまあ美味しかった
炭酸いれると更に飲みやすい✨