こんばんは〜
元看護師、現職OLのアラサーダイエッターのぷにこです
ダイエット中の方なら、朝食や間食代わりに一度は食べたことがあるでは
というくらい有名なギリシャヨーグルトの【OIKOS】！！
オイコスのキャッチコピーは、「小腹を撃退するギリシャヨーグルト」だそうで、なんともダイエッターが惹かれる響きです
しかも、ヨーグルト1個は、100kcal以下で、タンパク質が10g以上
これは食べるしかないですね。
ということで、今日は、ダノンジャパンさんから発売されている【オイコス（OIKOS)】をレビューしていきます
タンパク質量やカロリーなどは、公式ホームページを参考にさせていただきました
今回は、期間限定のパッションフルーツを含めて5種類紹介していきます
タンパク質:10.1g、脂質0g
炭水化物:12.3g
カロリー:92kcal
まずは、定番のプレーン。ギリシャヨーグルトならではの、このもったりとした重めの食べごたえが最高です
そのまま食べてもよし、しっかり混ぜると重めの生クリームに近いなめらかな食感になります。
たしかに「小腹を撃退する」くらい食べごたえを感じました。なかなかの満足感です酸味はほんのり感じられる程度、「加糖」はちゃんと甘いヨーグルトで、そのままで十分です。
プレーン 砂糖不使用
タンパク質:12g、脂質0g
炭水化物:5.2g
カロリー:71kcal
タンパク質の量が一番多くて、糖質もカロリーも一番低いなんて天才なヨーグルトなのこれは、ダイエッターにとって一番嬉しいヨーグルトです。
食べてみた感想は、「あまり甘くないなぁ」でした
もともと甘いものが好きでない方や、ストイックな方には向いているかもしれません。甘くないので、完食にはちょっと物足りないなと思いましたが、朝食にサラダなどと一緒に食べるのにはいいかも
ぷにこは、途中からラカントSを入れて食べました
笑
ブルーベリー
タンパク質:10.1g、脂質0g
炭水化物:12.2g
カロリー:92kcal
底に入っているブルーベリーソースは濃厚で、混ぜたほうが全体に味が広がっておすすめ
ブルーベリーソースは、つぶつぶが入っていて果肉感が感じられます
甘酸っぱくて美味しい
ストロベリー
タンパク質:10.2g、脂質0g
炭水化物:12.1g
カロリー:92kcal
ストロベリーは、一番人気の味さすが、文句なしの美味しさです。
ブルーベリー同様にストロベリーソースも、果肉感とつぶつぶの食感が楽しめます。
初めて食べるなら、この味が間違いないかも万人受けするのがわかります
パッションフルーツ
タンパク質:10.2g、脂質0g
炭水化物:12.3g
カロリー:92kcal
最後は、期間限定の「パッションフルーツ」です。
この鮮やかな色合いが見ているだけでも「キュン」としちゃいます。南国フルーツらしい爽やかな甘みとほんのりとした酸味が丁度いい
夏が来たって感じのする味で、ぷにこは一番好きな味でした
以上、オイコス5種類のレビューでした。
気になる味は、見つかりましたでしょうかすべての種類に言えることですが、なめらかな食感だけど、もったりとした重みがあり満足感があるので、本当に小腹を撃退してくれるのがありがたいです
初めて食べる方には、安定して万人受けする「ストロベリー」がおすすめですが、ぷにこ的にはぜひ、期間限定の「パッションフルーツ」を食べていただきたいです
フルーツソースつきは、カロリーはそんなに高くないのですが、プレーンに比べて若干糖質（炭水化物）が上がるので、ダイエッターなら、プレーンが良さそうです
ぜひみなさんもお試しあれ