WORKOUT!

こんばんは

今日は仕事帰りに、ジムに行ってきました

私が行ってるのは、anytime fitness(エニタイムフィットネス)です。

 

24時間年中無休なジムで、自分の好きな時に行けるジムです カナダ内だけでなく他の国にもあるので、会員の人はどの国でも使えるみたいなので、旅行や出張先などでもワークアウトできちゃいます日本にも結構店舗があるみたいですね 

筋トレ用品やトレーニングマシンも豊富で、何より(店舗によって違うのですが)無料で参加できるヨガやフィットネスクラスもあるのでお得です 

こんなにジム推ししておいてなんですが、実は先月一度も行きませんでした

仕事が忙しかったのに付け加え、ホリデーシーズン

ジムより食と酒を優先した毎日を繰り返した結果、気付いたらになっていました←当然

でも新年も迎えたということで、心機一転しようと思い、短時間ですがランニングと筋トレしてきました へばって走れないかと思ったら、意外にもタイムは前と同じくらいで走れました

そして、最近凝りがちだった肩も、肩の筋トレしたらだいぶ軽くなって楽になりました 

やっぱり少しの運動も大事ですね 今日の気持ちを忘れないように心がけたいです。

それでは、おやすみなさい