今年(2021年)の１月の終わりごろに、ダイエットを始め、７kg痩せました
64.4kgスタートで現在57.5kg
１日おきにジムで、筋トレ+有酸素30分
食事制限 糖質を少し減らして
たんぱく質を多く摂る
野菜から食べる
お菓子は日曜日だけ
結構ハードなダイエットですが、やっぱり成果が出ると嬉しくて、辛さもぶっ飛びます
決めたルールを守れた日も、守れなかった日もあるけど、ずっと続けて良かったです
同じ服でも、痩せるだけで、オシャレに見えるようになりました
ダイエットは痩せたら終わりではなく、生活の一部にして
一生続けていかないと意味が無いので、
これからは、無理なく楽しみながらやっていこうと思います