野田市 バリニーズサロン
Pumzi朝倉です。寝ても寝ても疲れが取れない。
ちゃんと寝てるのに疲れが取れない。
それ！脳疲労かもしれません。
脳疲労は、肉体疲労と違って寝たら回復するものではありません！
意識的に脳を休ませるコトが大事。
脳疲労の原因として、
◉不安や悩み
◉疲れ
◉過度なSNS疲れ
◉ストレス
などが挙げられます。
解消法は
◉適度な運動(ヨガやストレッチ)
◉栄養補給
◉たっぷり睡眠
◉マッサージ
携帯ばかり見ずにたまには放置して、余計な情報は入れず緑に触れながら散歩なんかもいいかも。
とにかく脳を完全にOFF。先日のお客様はヘッドマッサージで完全にOFFでした♡
息抜きはとっても大事ですよ。
千葉 野田
◆バリニーズサロンPumzi(プンジー)◆
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