野田市 バリニーズサロン
Pumziの朝倉美貴子です。おはようございます、もうすっかり冬の朝。
常連のお客様でかなりの頭痛持ちの方。
肩コリからの頭痛、忙しくなると3日に一回は
鎮痛剤を服用していたとか。
頭痛持ちの方は分かると思います。
「あっ！今日なんとなく頭痛来る。。」
頭痛探知機的なモノが反応するんですよね、私もその一人。
でも、なるべく薬には頼りたくないし頼って欲しくない、肩コリからの頭痛は緊張型頭痛がほとんどです。
頭の両側や後頭部がキューッと締め付けられる様な状態、頭を下げるとズキンズキン。
原因は首や肩の筋肉が緊張する事によって頭痛が発症。
【頭痛サイクル】
①＊長時間の同じ姿勢
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②首・肩の血管が収縮
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③頭部への血流が滞る
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④炎症
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⑤痛み物質が血管から放出
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⑥頭痛発症
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これを繰り返し鎮痛剤を使うタイミングは④の時、炎症を無理矢理薬で抑える。
その時は楽になるけれど薬が切れればまた痛みが出る。
ならば①の姿勢を見直して②の血管が収縮し凝り固まり始めてる時にケアしましょう‼︎
早めにほぐす‼︎
肩コリの方はどうしても凝ってる箇所が気になると思います。しかし、その周りの筋肉をほぐす事によって痛みが和らぐことが殆ど。
肩甲骨周りや背中頭をじっくりほぐして血流を良くし可動範囲を広げます。
そんなメンテナンスを定期的に続けることで今では薬要らずに♡5年後10年後を見据えて定期的なケアをオススメします！
千葉 野田
◆バリニーズサロンPumzi(プンジー)◆
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