おはようございます😃☀
昨夜から風がスゴイですね
ピューピューいってます
冬に北風の音を聴くと ついつい
「北風小僧のカンタロウ」唄ってしまうケイトです
今年は準備万端と１２月頭くらいに冬用タイヤに履き替えてますが、まだまだ出番は無いかな？w
昨日はお世話になってます
フィットネスクラブVISTARさんでの
(木)宇和島クラス(0895)28-6140
が2019 ラストレッスンだったのでリニューアルしてから
ポスティングでガッツリ追い込めてなかったので
昨日はジムでのトレーニング納めって事で
２時間半くらいゆっくり追い込みました
顎から滴る汗💦
冬なのに汗💦ビッショリ💦になるほど
ガッツリ追い込めました
本日めっちゃ良い筋肉痛ですw
でもトレーニングは本当に良いなって
頑張れば頑張った分だけ
逆にサボったら。。サボった分だけ
しっかり返ってきます
筋トレでダンスが上手くなるわけじゃない
でも変化してフォルムが変わりパワーやスタミナついてくると自信に繋がる
しっかり向き合える事で気持ちが強くなる
最近ダイエットするなら筋トレとも言われますよね
脂肪燃焼しやすくなるのは間違いない
でもそれよりもコツコツ継続する事で自信がつく
って事がイチバンの理由じゃないかと思います
何回も書いてる事ですが
自分と向き合う時間
としても大事なトレーニングタイム
小さい目標を立てて是非２０２０年皆さんもやってみてください
レッスンでも少し筋トレや体幹を取り入れてます
初めは皆出来なかったけど
自分に目標持って挑戦してると少しずつ出来るようになってきてる
これもコツコツ継続してきてるから自分の力になってる
でもここで「苦手意識」でサボっちゃうと。。。
来年は目標持って頑張っていこうね
レッスン終わりは昨日Xmasはレッスンが遅くまであったり昼間色々あり準備出来なかったので
感謝込めて
鶏肉のトマト🍅煮
とイカ墨のリゾットを作りました
＊写真忘れたw
奥様も喜んでくれ
トレーニングで追い込んだ筋肉も
高タンパク質で喜んでましたw
これは ウィンウィンで最高っすねw
自分で言うのもですが美味しく出来ました
ゆっくり乾杯🍻して ノンビリ夜でした
さぁーーー僕の年内レッスンは
本日大洲教室３レッスンで終わりです
今日も皆で汗いっぱいダンスしようって思ってます
大洲教室も少しずつ広まってきてます
PUDS宇和島校もリニューアルし
本当にこれからっす
皆と頑張りながら
まずは目標の
１００チャレンジ‼️
です
まずはここですね
しっかり地に足つけて目標持って２０２０年も頑張っていこうと思ってます
是非皆さん一緒に新世界目指して頑張っていきましょう
自分マジでございますw
言葉にする
文字に夢(目標)を書く
そして口にして言葉
言霊にのせる
強く信じて
これからも頑張ります
さぁーー今日も全力で楽しもう
ダンスで笑顔に(^○^)
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