おはようございます😃☀
もう恒例の毎日寝落ち。zzz本気で布団迄行きつくようにしないとヤバいなって考えてきたケイトです
分かっててもソファーでテレビ観ながらの寝落ちZz
気持ち良いんですよね
今日は。昨日久しぶりにガッツリ追い込めたんで
スーパー筋肉痛でございます
痛感したのが パワーが完全に落ちてるなと泣
下半身は そこまでじゃなかったけど
週２〜３行けてた時より
週１もまともに追い込めなかったら そりゃそうだよね
昨日はじっくり時間とれたので ゆっくりじっくり
追い込んで追い込んで
そしてやっぱり 筋トレ は気持ち良い
そして自分としっかり向き合える
結果がしっかりついてくるから 自分に自信も持てるしね
悩んたり自分が弱いなって人
腕立て１０回
腹筋１０回
からでも良いから毎日やってみると良いかもですよ
これなら １、２分で終わりますもんね
普段筋トレ全然してない人はいきなりやろうとすると
気持ちがまず負けちゃうかもだから
出来る事 簡単に取り込める事からやってみると良いと思います
そして 出来なかった腕立て１０回が出来るようになってきたら
自信
に繋がるから そうなったら色々挑戦出来ると思う
楽(らく)するのも 自分
楽(たの)しむのも 自分
前にも書いたかもだけど 同じ感じでも意味が変わってくる
自分に言い聞かせて頑張る💪
しっかり自分と向き合う時間
昨日もゆっくり自分と会話出来て良かった
さぁー今日も頑張っていこう
今日は大洲教室ハリキッテいこう
天気が良くて気持ち良い
ダンスで笑顔に(^○^)
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