今日は久しぶりに、午前中ゆっくりしてます
今日も元気に頑張り楽しむよぉーー
最近ハードな毎日で寝落ちの毎日
ストレスもたまってきるなぁ。。。
ピノッキオ行きたい
映画に行きたい。。。
ククと遊びに行きたい。。。
etc。。。
でも今出来ることを全力でやるのみでございます
(笑)そしてストレス発散と言うか
ハマってきてるのがトレッドミルでの
ウォーキング＆ランニング
昨日もラジオ収録が終わって
吉田キッズ前にウォーキング＆ランニング
距離やスピードや傾斜などを調整しながらやってます
前半は傾斜を１５度にして６～６.５キロくらいでアップして、しばらくして１０.５キロくらいで徐々にランニングスタートし少しずつスピード上げ、１５キロでかなりダッシュ気味に走って心拍数上げたりとスタミナ回復も意識して自分流ですがペース楽しんでやってます
それで、その日の時間によってですが、３０～４５分くらい
昨日は４５分
タップリレッスン前に滝汗かきました
気持ちイイッスぅーーーー(笑)
そして吉田キッズレッスン終わって次のレッスン前に小腹をこやつで満たす
GENERAL TWIGGZがブログで紹介してた
このパン ダンサーなら、ご存知でしょう
糖質や塩分も少なめなのも良いですが
ナント言っても。。。
タンパク質が多い
スムージーとかと一緒に
グリーンスムージーはこれよりLAWSONのが飲みやすくて好きですw
あと筋トレとかしたあとは、こやつも
これ美味しいですw
ハマってるものシリーズでした
嗚呼～～～ククと遊びに行きたいw
ダンスで笑顔に(^ー^)
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