腹筋を始めて 2ヶ月近くたちました。
まあ たまに さぼってたりもしますが・・・（笑）
で、 少しだけ 以前より筋肉もついて
引き締まったようにも思いましたが、
腹筋の仕方の問題なのか お腹の上のほうに
（丁度 腹筋で体が折曲がる部分なのか・・・）
変な線？ しわができてしまい 気になっていました。
もともと 腰痛もちなので 腰に負担をかけないやり方の
腹筋をしていたのですが、 下っ腹より 上っ腹に効果があるような感じでした。
でも 何もしないよりいいと思って 続けていたのですが、
昨日の『魔女達の 22時』を観て もう腹筋はやめよう！って 思いました。
だって～ 動かなくてもウエストが引き締まる ダイエット法がやっていたのですう～
しかも 私にぴったりの方法で（‐＾▽＾‐）
ただ お腹を凹ますだけのダイエット！
毎日 30秒ほど 何回かに分けて
ちょっとストレッチでリラックスするように床に座り
ゆっくり呼吸して お腹を凹ませると 体幹を刺激して 痩せやすい体質になるんだって！
なんか 以前 マッスル系の雑誌でも 一日数回 お腹を凹ませるといいって載っていたのが
多分 この ことだったのかな～って納得だったんです。
早速 今日から腹をへこませるよう 密かな ダイエットを実行中であります。
ちょっと 無理して 続けていた腹筋
家族に三日坊主と言われたくなかったのもあり続けていましたが、
もう 堂々と 止めていいなんて うれし～い 。。