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■2010.秋~現在 秋保温泉 伝承千年の宿 佐勘sanにてコラボランチ登場
第3弾
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![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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http://premium-miyagi.jp/kitchen/wakasrecipe.html (動画付き)
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TV出演日
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・毎週土曜日 仙台放送san あらあらかしこ AM10:25~
(出演はAM11:00~ 日によって変動有)
わかのヘルシー・美味しい・簡単・リーズナブルお料理コーナー 敦士の休日ごはん
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俳優・モデル 敦士さんと2人でお届けします![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
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■お料理トークショー
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・5月3日(日)市民広場にてお料理トークショーを行います
詳細後日
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こんばんは
ヽ(・∀・)ノ
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先週は怒涛のお仕事ラッシュでした![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
金曜は収録
だったので、前日23時頃
![テレビ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/108.gif)
食材の準備をしていたら、材料を1つ
買い忘れていた事に気付いて…![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
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0時過ぎに、24時間スーパーへ
買出しに行ってきました![車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/383.png)
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そんなある日の収録、仙台放送さん
敦士の休日ごはんでご紹介した、
『ほうれん草とお豆のデトックスカレー』
3月のテーマは、冬に溜まった毒素をデトックス![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
ほうれん草は栄養成分が豊富で、
貧血予防や美肌効果も期待出来ます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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更にカレー粉を使ってダイエット効果UP
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![豚](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/171.png)
ほうれん草の味がしっかり生きた、
さっぱり美味しいカレーなので
良かったら作ってみてね![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
![くま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/166.png)
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やっと仙台も桜が咲いて来たよ~![桜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/095.gif)
![桜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/095.gif)
今週もイキイキ笑顔で頑張ろうね![お団子](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/225.png)
![お団子](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/225.png)
![イメージ 1](https://stat.ameba.jp/user_images/20190901/18/pumpkincooking/64/c4/j/o0560037214567685379.jpg?caw=800)
簡単■ほうれん草とお豆のデトックスカレー■
【材料】2人分
・ほうれん草 …1束(6~7株)
・鶏ムネ肉 …150g
・タマネギ …1/2個
・ミックスビーンズ …50g
・ニンニク …1片
・生姜 …1片
・水 …50cc
・カレー粉 …大さじ1~
・顆粒コンソメ …大さじ1
・塩・粗びきコショウ …適宜
・ごはん …2膳分
【飾り用】コーヒーポーション・パセリ
・鶏ムネ肉 …150g
・タマネギ …1/2個
・ミックスビーンズ …50g
・ニンニク …1片
・生姜 …1片
・水 …50cc
・カレー粉 …大さじ1~
・顆粒コンソメ …大さじ1
・塩・粗びきコショウ …適宜
・ごはん …2膳分
【飾り用】コーヒーポーション・パセリ
① ほうれん草は塩茹でして冷水につけ、水気を絞ってフーブロでペースト状にする。
鶏肉は2cm角に切り、タマネギ・ニンニク・生姜はみじん切りにする。
鶏肉は2cm角に切り、タマネギ・ニンニク・生姜はみじん切りにする。
② 熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、タマネギ・ニンニク・
生姜を弱火で炒める。
タマネギに火が通ったら鶏肉を加えて炒め、軽く塩・コショウする。
③ 鶏肉に火が通ったらカレー粉を絡め、水・ほうれん草・ミックスビーンズ・
コンソメを入れて煮る。火が通ったらごはんをのせたお皿に盛りつけて完成。
※カレー粉は乾煎りすると風味豊かになるよ~♪
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