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■2013.5.13 秋保温泉 伝承千年の宿 佐勘sanにてコラボランチ登場
リニューアル第3弾
リニューアル第3弾
おいしい うれしい みずみずしい 美肌小町 温泉＆個室付■
TV出演日・毎週土曜日 仙台放送san あらあらかしこ トキメキ
れしぴ ＡＭ10:25～
れしぴ ＡＭ10:25～ 元ベガルタ仙台・千葉直樹さん＆広瀬アナ＆わか、時々あらかしガールズ
ヘルシー・美味しい・簡単・リーズナブルな美レシピ♪トキメキお料理番組
こんにちはヽ(´ω｀*)ﾉ
近所のネコ ちょび（勝手に命名）が、
お産後、姿を現さなくなって約半年…
やっと顔を見せてくれました
ヽ(*´∀｀)ﾉﾜｰｨ
ヽ(*´∀｀)ﾉﾜｰｨ相変わらずスリスリしてくれて人懐っこく、
癒されていたら突然、うちの車のタイヤで
爪とぎを始めた…。。 Σ（ﾟдﾟlll）ｷｬｧｧｧ
爪とぎって1回やると、ずっとそこでするよね
実家のネコはそうだった…。。(((( ;ﾟдﾟ))) ｱﾜﾜﾜﾜ
因みに、原付は座り心地が良いらしく、
拭いても拭いてもネコの足跡がいっぱい。。
まぁ、原付はあまり乗らないからいっか
(´・ω・`)
(´・ω・`)今日は、仙台放送san あらあらかしこ
トキメキれしぴ でご紹介した
れしぴ でご紹介したシンガポールチキンライスです
コラーゲンタップリの鶏を、
汁ごと頂いちゃいましょう (*´艸｀)
(*´艸｀)男性にも大人気のガッツリ系な1品、
良かったら作ってみてね (・∀・)v
ではでは、もうちょっとお仕事頑張ろうね
簡単■シンガポールチキンライス（海南鶏飯）■
海南鶏飯（ハイナンチーファン）は、茹で鶏とその茹で汁で炊いた白米を共に
お皿へ盛り付けたマレーシアやシンガポール、タイなどのお料理です
鶏肉は高タンパク質で低脂肪、更にコレステロールの量を改善するナイアシンが豊富。
コラーゲン豊富な茹で汁もすべて美味しく頂きます。(・∀・)
鶏モモ肉に多い鉄分の吸収をビタミンＣが促すので、レモンのつけダレにしました
胃腸の働きを助け、鉄分が体に吸収されやすくしてくれます。
【材料】2人分
・米 …2合
・鶏モモ肉 …1枚（300g）
・ネギ（青い部分） …1本分
・水 …600cc
A［おろし生姜・おろしニンニク …各1片分
[酒 …大さじ1
[醤油 …小さじ1
[塩 …小さじ1/2
・鶏の茹で汁 …380cc
・塩 …小さじ1/2
【タレ】生姜(みじん切り・1/2片分）・ゴマ油（大さじ2）・レモン汁（大さじ1/2）・醤油（少々）
・スィートチリソース
①米は洗ってザルで水を切り30分おく。鶏モモ肉は余分な脂肪を取り、包丁で厚みを均等にする。
鶏モモ肉にＡをもみこみ10分以上おく。
②鍋に鶏モモ肉・ネギ・水を入れて火にかける。煮立ったらアクを取って弱火にし、
10分煮たら火を止め、フタをして冷ます。
③炊飯器に米・鶏肉の茹で汁・塩（小さじ1/2）を加えて軽く混ぜて炊飯する。
炊き上がったら器に盛り、鶏肉とタレを添えて出来上がり。
※ 鶏肉は火を通しすぎるとパサパサになるので余熱調理してね。
※ 茹で汁の残りに白髪ネギ（白い部分）を入れてスープに♪
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