■2013.5.13 秋保温泉 伝承千年の宿 佐勘sanにてコラボランチ登場
リニューアル第3弾
リニューアル第3弾
おいしい うれしい みずみずしい 美肌小町 温泉＆個室付■
TV出演日・毎週土曜日 仙台放送san あらあらかしこ トキメキ
れしぴ ＡＭ11:20～
れしぴ ＡＭ11:20～ 元ベガルタ仙台・千葉直樹さん＆広瀬アナ＆わか、時々あらかしガールズ
ヘルシー・美味しい・簡単・リーズナブルな美レシピ♪トキメキお料理番組
■お料理トークショー
お料理トークショー
・12月15日 あるイベントにて審査員をさせて頂きます（詳細後日）
こんばんは
(*´∀｀)ノ
(*´∀｀)ノ
ちょこっと運動をするようになったら、
『運動したから大丈夫～
』 と
』 と食べる量も増えたような…
(；-∀-)
(；-∀-)更になぜか、運動していない時よりも
筋肉量が減っている
Σ（ﾟдﾟlll）ﾅｾﾞ?
Σ（ﾟдﾟlll）ﾅｾﾞ?ん～… ま、いっか
(・∀・)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ
さて今日は、仙台放送さん
あらあらかしこ トキメキれしぴで
トキメキれしぴでご紹介した、秋鮭 no 味噌コロコロッケ
揚げないけど外はカリカリっ、
お味噌のコクが美味しいコロッケです
良かったら作ってみてね
ヽ(｡･ω･｡)
ヽ(｡･ω･｡) ではでは、明日も素敵な１日をヽ(´∀｀*)ﾉ
ヽ(´∀｀*)ﾉ簡単■揚げない 秋鮭 no 味噌コロコロッケ■
【材料】8個分
・鮭 …1切れ
・小ねぎ …4本くらい
・じゃがいも …2個（300g）
・バター …10g
A[味噌 …大さじ1
[マヨネーズ …大さじ1
[砂糖 …小さじ1/4
・水溶き薄力粉 …大さじ3 （薄力粉大さじ1・水 …大さじ2）
・パン粉 …1/2カップ
① 熱したフライパンにバターを入れて溶かし、パン粉をキツネ色になるまで弱火で炒める。
② 鮭は魚焼きグリルで焼き、骨と皮をとってほぐす。小ねぎは小口切りにする。
じゃがいもは丸ごと塩茹でにし、火が通ったら皮をむいてマッシャーで潰す。
③ ボウルに②・Aを入れて木ベラで混ぜ、8個に丸める。
合わせた水溶き薄力粉にくぐらせ、①のパン粉をまぶす。
オーブントースターで10分くらい両面焼き、キツネ色になったらできあがり。
※ 油で揚げるよりバターで炒めた衣をつけた方が低カロリー♪
※ じゃがいもは切ってから茹でると水っぽくなるので、丸ごと茹でてね。
※ ③で焼いた後、柔らかいので崩れないように注意してね。
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