■2013.5.13 秋保温泉 伝承千年の宿 佐勘sanにてコラボランチ登場
リニューアル第3弾
リニューアル第3弾
おいしい うれしい みずみずしい 美肌小町 温泉＆個室付■
TV出演日・毎週土曜日 仙台放送san あらあらかしこ トキメキ
れしぴ ＡＭ11:20～
れしぴ ＡＭ11:20～ 元ベガルタ仙台・千葉直樹さん＆広瀬アナ＆わか、時々あらかしガールズ
ヘルシー・美味しい・簡単・リーズナブルな美レシピ♪トキメキお料理番組
■お料理トークショー
お料理トークショー
・11月24日 あるイベントにてお料理トークショーを行います（詳細後日）
・12月15日 あるイベントにて審査員をさせて頂きます（詳細後日）
こんばんは
(´・ω・`)
(´・ω・`)
この私が…。。
最近 継続して、（ちょこっとだけど）
運動しているの
Σ（ﾟдﾟlll）ﾋﾞｯｸﾘ
Σ（ﾟдﾟlll）ﾋﾞｯｸﾘ…と言っても昔は、週６でジムに通い、
週１で男女混合バレーボールをするくらい
スポーツ大好きだったんだけどね～
そんな私はどこへ… (๑´ㅂ`๑) 遠い目
とりあえずこれからは、『１日ちょこっと運動』を
継続出来るように頑張ります ヽ(´ω｀*)ﾉ
ヽ(´ω｀*)ﾉさて今日は、仙台放送さんあらあらかしこ
あらあらかしこトキメキれしぴにてご紹介させて頂いた
れしぴにてご紹介させて頂いた豆乳 de 秋色さつまいもグラパンです
え？うん、グラタンとパンだから
グラパンね (・∀・)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ
簡単なのにカフェ風で美味しくて、
美容成分もたっぷりなので
なので良かったら作ってみてね (ｏ'∀'ｏ)
(ｏ'∀'ｏ)
ではでは、明日もイキイキ頑張ろうね
簡単■豆乳 de 秋色さつまいもグラパン■
サツマイモはビタミンＣやカルシウム、食物繊維がたっぷり♪
今回は牛乳や生クリームよりもカロリーの低い豆乳で。
豆乳の大豆イソフラボンは、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれます。
【材料】2人分
・サツマイモ …1/2本
・タマネギ …1/2個
・しめじ・まいたけ …各1/2パック
・ベーコン …3枚
・薄力粉 …大さじ2
・調整豆乳 …200cc
・バター …10g
・塩・あらびきコショウ …各少々
・とけるチーズ …適宜
・カンパーニュ（パン） …1個
① サツマイモは2cm角に切って水に5分さらし、レンジ600wで4分加熱する。
タマネギは薄切り、きのこは石づきをとって小房に、ベーコンは細切りにする。
② 熱したフライパンにオリーブオイル（大さじ1）、タマネギを入れて炒め、透き通ってきたら
きのこ・ベーコンを加えて軽く塩・コショウする。きのこに火が通ったら火をとめ、薄力粉を混ぜる。
③ 豆乳を加えて全体を混ぜ、火をつける。豆乳が温まってきたらバターを入れて溶かす。
サツマイモを加え、塩・コショウで味を調える。
④ 上部1/3を切ってくり抜いたカンパーニュに③を詰め、とけるチーズをかける。
オーブントースターで４～５分焼き（切り取った上部も）、焼き色がついたら出来上がり。
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