豆乳ラテ飲んで
ここで
洗ってないTシャツを発見
洗い直し
待つこと45分。。。
やっと干せる
洗濯物干して
一息ついてたら
ここで
ビビトレーナーから
LINE
背中の痛みは引いたか
心配してくれたけど
今度は首なんですぅ〜
でも
運動やりたくて
たまらない
(おそらく軽躁状態
)
でも
ビビトレーナーは
私のことを
ちゃんと考えてくれてて
身体を万全に治したら
また運動したら良い
それまでは
しっかり休むこと
そう言ってくれました
ということで
本日の宅トレはナシ🙅
でも
バイクはやっていいと
許可が下りた
休んでた分
しっかり
巻き返すよっっ
そのあと
旦那さんと
お話ししながら
ブログを書く✍️
途中お腹が空いたので
具沢山味噌汁
鶏五目おにぎり
おにぎりが
鶏五目
に
変わりました〜
やっぱ
ヤマモリの釜めしは
味付けが
しっかりしていて
美味しいもんね
他とは違う
唯一無二の味付けだと
私は思っています
ヤマモリLOVE
ご飯も終わったので
ブログ再開✍️
しかし……
時間をかけすぎて
書き終わって
ブログをアップした頃には
書き始めて
4時間経ってた
どんだけ〜
時間もいい頃合いに
なったことだし
バイクやりますかっ
バイクを
部屋の真ん中に
設置して…
さぁ、やるぞーっ
順調に漕ぎ出し…
途中
『無酸素運動』
になって
慌てて
回転数落としたりして
1日休んだぶん
身体も良く動きました
平均ケイデンスも
「77」と
割と良い感じで
漕げてるんじゃないかな
後半戦も
ガッツリ
やってやんよ
そして
いいね巡りをして
皆んなのもとへ
お邪魔をする
この時間……
至福だなぁ……
そんな至福の時間も
終わり
ふと
窓を開けたら
バターとパンの
良い匂いが🧈🥖
こっ……
これは………
ヤバいやつやん……
そうなると
頭の中は
小麦で
いっぱい🌾❤️
ヤバいヤバいヤバいヤバい
パンが食べたい
パンが食べたい
パンが食べたい
パンが食べたーーーーい
🥖🥐🥯🍞🥪
急いで旦那さんにLINE
そしたら
電話がかかってきて
旦『何か低糖質なパンでも
買ってこようか
』
といったけど
それじゃあ
物足りないし………
ハッ
そうだ………
ベースブレッドとかいうのが
パンの中では
優秀だって聞いたぞ……
私『ベースブレッドのチョコ
買ってきて
』
旦『ええ〜
あれ高いやつじゃん
しかも
コンビニにしか売ってないよ』
私『いーから
その辺のパン食べるより
よっぽどいいでしょ』
旦『りょーかい』
そして
待つこと40分。。。
ガチャッ。
旦『ただいま〜
ほらほら、ベースブレッド』
私『待ってました』
急いで開けて
食べようとすると……
旦『待った
温めると美味しいって
書いてあったから
温めて食べな』
ということで
レンチン20秒………
今度こそ頂きます
しまったなぁ……
これじゃ
何が何やら
分からないね
中身も撮れば良かったよ
味は
プチプチのチアシードの
食感が
なんとも楽しく
もちもちしてて
チョコの味もちゃんとして
パンを食べてる感じもして
これで
230kcalなのは
優秀かなと
最後まで美味しく
頂けました
次もしまた
パンの呪いにかかったら
ベースブレッドを
買おうと思います
あくまでも
ダイエッターの
視点からだから
普通に売ってるパンが
美味しいのは
間違いないのよ
私だって
普通のパン
食べたいやい
必死で我慢してるんだからね
そして
旦那さんは
張り切って台所へ🍳
私は
ぼーっと
テレビ見る係📺
そのうちに……
旦『お待たせっ』
そうやって
出来たのがコチラ
ご飯(120g)
かきたまスープ
こんにゃくステーキ
このこんにゃくステーキが
ま〜あ
味がしない
でも濃いめの味付けなのは
分かって
しっかりガーリック🧄
あと鷹の爪🌶️
食べ進めると
『案外悪くないじゃん』
ってなるから不思議
こんにゃくよ
でも
最後まで美味しく
頂きました
ちょっと
物足りなかったけどね
そして
またしても
豆乳ラテ飲んで……
ゆっくり
まったりしていたら
旦那さんが
22時45分から始まる
NHKの15分間ドラマの
最終回が見たくて
早めにバイクしようと
言い出したから
びっくり
自分から進んで
バイクするって
言い出したのは
初めてかもしれないぞ
やれば出来るじゃん
そして
旦那さん
バイクスタート
順調に漕ぎ続け……
13分でフィニッシュ🏁
次は私の番
ウェアに着替えて
靴履いて
よーい、どん
平均ケイデンスも
良い感じで
なかなかの
漕ぎっぷり🚴♀️💨💨💨
でも
調子に乗って
回転数上げてたら
『無酸素運動』
慌てて回転数を落とし
呼吸を整えて
ゆっくり漕ぐ……
そんなもんだから
こうなりました
いつもなら
平均ケイデンスは
「80」
を超えるのに
飛ばし過ぎだばっかりに
休み休みしなきゃ
いけなくなって
結果こうして
平均ケイデンスが下がる
次回から
気をつけます
そして
急いでお風呂に🚿
頭と身体を洗って
歯磨きもして🪥
旦那さんが
現れたところで
交代
私はお風呂から出て
タカミスキンピールして
フェイスパック
そのあと
髪にヘアミルクつけて
良い匂いをまとわせたあと
ドライヤー
サラッサラヘアーの
完成〜
そこで
ドラマが始まり
旦那さんも
お風呂から出てきて
二人で
食い入るように
見ました🎭
ドラマが終わり
私は寝る前のお薬飲んで
お布団敷いてもらって
しばらく
旦那さんと
会話して
眠くなったので
寝ました
翌朝🌅
旦那さんからの
足裏マッサージにて
盛大に昇天
お礼を言ったか
言わないか
分からないぐらい
昇天し切っておりました
なので
頭なでなでされたかも
分からなかったよ
そして
寝ながら
旦那さんを見送り
至福の二度寝
忍者屋敷で
大運動会をする夢を見て
豆乳ラテ飲んで…
洗濯終わったので
干す
ここで
ビビトレーナーから
LINEが
体調を心配してくれて
でももう
どこも痛くないと言うと
ブルガリアンスクワットが
課せられた👹
いや、どこも痛くないんだし
絶好の機会でしょ
私も納得の上です
ビビトレーナーに
お礼を伝えて
遅めのお昼ご飯🍚
以上が
振り返りです
どこも痛くないって
なんて素敵なんだろう
みんな
銀のアリナミン
いいよぉ〜
効くよぉ〜
筋肉痛にも
効くらしいから
一家に一つ
どうですか
前日比−300g
やったぁ〜
やっと……
やっと…………
59㎏の壁
突破したよぉ〜
昨日の
こんにゃくステーキが
効いたかな
今夜は下剤の日
ということは
明日には
もっと減ってるかも
でも
お通じでの減少は
瞬間風速なので
あまり
アテにしないように
しますね
いやはや
明日は果たして
何㎏になってるかな〜
楽しみだよ
それでは、この辺で
またね
haru