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から
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豆乳ラテを飲みつつ…
洗濯終わったので
干す
旦那さんと
軽く会話して
ブログを書こうかなと
思ってたところで
ビビトレーナーから
本日のメニューが
本日のメニュー
・バナナプランク30秒×2set
・名も無き体幹トレ30秒×2set
・サイドプランク20秒×1set
名も無き体幹トレとは…
これのことね
(ヒップリフトプランクだったね)
この日
体幹トレばかりを
優先したのは
先日やった
ロングプルが
思いのほか背中にキテた
なので
背中を使わないトレなら
体幹トレだなって
ビビトレーナーと話して
決めたんです
この時は
筋肉痛ぐらいで
背中はさほど
痛くは無かったので
体幹トレも出来ると
判断したけれど
今日はムリ
後ほど
詳しく載せます
そうして
熟考してもらい
ビビトレーナーに
お礼を伝えて
ブログを書こうか
その前に
腹ごしらえだーい
なめこの味噌汁
筍のおにぎり
水
水分補給を
しっかりやってるよと
示すためにも
水を撮っとこうかなって
でも……
後でアプリの画面
貼り付けるんだから
いらないっちゃ
いらないんだけどね
ということで
その日の気分で載せます
(こういうとこ気分屋だよなぁ😇)
そして
ブログ再開✍️
豆乳ラテや
お水を飲みながら……
ブログ完成
そして更新🆙
気が付いたら
結構時間が経ってる
ということで……
バイクやりますか
バイクを
部屋の中央に運んで…
電源を入れて🔌
立ち上がった所で
スマホと連動させて
ウェアに着替えて
さぁっ
やるよ〜っ
負荷は相変わらずの「2」
回転数と
心拍数を意識しながら…
途中
中だるみが発生したけれど
なんとか
前半戦終了〜
平均ケイデンスも
75を上回って
良い感じ
最近心拍数が
安定してきたから
もう少し
ケイデンスを上げても
いいかもしれないな
自分の身体も
どんどん
進化してるよぉ〜
この調子だッッ
そして
バイクも終わり
いいね巡りをしていたら…
ガチャッ。
旦『ただいま〜』
旦那さん帰宅🏠
私『おかえり〜』
旦『今日も寒いなぁ〜
ちょっとあったまろう』
しばらくハグ🫂
私『そんなに寒かったんだ』
旦『うん
でももうあったまった
ありがとう』
私『今日のメニューは
』
旦『オムライスだよ〜』
私『わーーーい
』
ということで
久しぶりのオムライスを
楽しみに
いいね巡り再開
旦那さんは
台所で格闘中🍳
待つこと40分。。。
旦『出来たぁ〜』
ちょっと卵が破れた
オムライス
わかめスープ
私は卵が半熟が大好きなので
この堅焼き卵が
どーしても許せない
でもそれを言わずに
黙々と食べました
旦那さん
卵包むのに
相当苦労したようで
何かで見た
『ラップで包むと上手くいく』
というのをやった結果
ラップが溶けて
ぐちゃぐちゃになった
旦那さん…
せっかくのアイデアも
安売りラップじゃ
敵わなかったかぁ〜
だから
私の番の卵包みも
上手くいくかドキドキ
だったようで
そんなの聞いたら
『卵堅焼きだからヤダ
』
……なーんて
言えないよねぇ
せっかくのオムライス
楽しまなくちゃ
ということで
ちょっと納得がいかなかったけど←
最後まで
美味しく頂きました
旦那さんよ
ありがとう
そして……
私『アレ食べようよ』
旦『そうだね
アレ食べよう』
ということで……
パイナップル🍍
一つ丸ごと買ってて
追熟させてたのを
昨日下ろした
というわけなんです
甘くて美味しい
パイナップル🍍
私もしかしたら
果物の中で
イチバン好きかも
それぐらい
美味しい
パイナップルでした〜
しかし———
私『イタタタタタ…
』
激しい胃痛発生
旦『パイナップルって
胃痛を引き起こすって
書いてある
』
私『そんなぁ〜
』
急いで胃薬飲んで
しばらく横になる
何を隠そう
ピロリ菌を除菌した時
『慢性胃炎は治りませんから👨⚕️』
ってドクターに
言われて
ショックだったけど
毎年胃カメラ受けてて
状態も良く
何の問題もなく過ごせてて
でも
こういう時に
『私って慢性胃炎持ちだった』
……って
気付かされるというか
ちなみに
慢性胃炎は
ガンになりやすい
一生気をつけてないと
いけない状態なのです
こんなことなら
若い頃に
ピロリ菌除菌を
必死になって
やるんだったよ
でも
当時は嘔吐恐怖症で
胃カメラ飲むのも
恐怖だったから
致し方ないのかもなぁ…
過去が悔やまれる
そして
休むこと30分。。。
胃痛も治り
動けるようになったので
バイク🚴♀️
いっとく
旦那さんが
私がソファで
横になってた側から
靴と靴下履いて
割とテンション高めに
旦『俺はやるよ
』
って言ってて
なんか
ここ最近で
一番頼もしく
見えたというか
ということで
華大さんと千鳥くん📺
を見ながら
よーい、どん
今回の旦那さんは
文句一つ言わずに
黙々と漕いでました🚴♀️💨💨💨
いつもそうなら
いいのにね
そして
漕ぎ終わり……
私の番だっっ
ウェアに着替えて
靴を履いて……
よーい、どん
華大さんと千鳥くんが
面白くて
ついつい回転数が
疎かになりそうになるけど
おおむね
よく出来たんじゃないかと
平均ケイデンスも
昨日より少し上がった〜
後半戦が
こうして好成績なのは
良い傾向だな
そして
夜の体重測定……
ガーーーーーン
増えてる。。。
やっぱ
オムライスが
いかんかったんかなぁ
それとも
追加で食べた
パイナップルかな
(結局一玉分二人で食べた)
明日は
増量パターンだぞ
そして
お風呂に入ろうかと
思ったんだけど
ワースポが始まったので
お風呂どころじゃなく
ワースポにかじりつく
私たち
大谷くんも
由伸くんも
ダルも
ホント凄いよ
寝る前のお薬飲んで
お布団敷いてもらい
テレビを消して
寝ようかと
思ったんだけど
私『ねぇ…ねぇ
起きてる』
旦『起きてるよ』
私『私さぁ…最近思うんだけど』
旦『うんうん』
私『借金も背負ってるし
日々の暮らしも
ままならないけれど』
私『今幸せだなぁって
しみじみ思うよ』
旦『haruちゃん……
』
私『お互い健康でいれば
きっと何とかなるし
神様も見てくれてるはずだし』
旦『……………』
私『私の人生の中で
今が一番幸せだなって
そう思えるよ』
旦『……うん…うん……
ホントそうだね』
旦『俺も隠れて借金してた時
生きてるようで
生きてなかった
だから今本当に
haruちゃんには感謝してるよ』
私＆旦『ありがとね』
そうして
語り合ったあと
お互い
手を握って
寝ました🤝
翌朝🌅
旦那さんからの
足裏マッサージにて
盛大に昇天
あまりにも気持ち良すぎて
お礼が言えませんでした
なので
今回は
頭なでなで無し
まあ
頭なでなでされたところで
気付かなかった可能性
大だけどね
旦那さん…
やりおるわい
そして
寝ながら
旦那さんを見送り
二度寝決行
夢で
宇宙旅行に
家族と行く夢を見て
なんだなんだ
ここ最近
こういう最強な夢ばっか
見るじゃんか
こりゃいよいよ
億万長者の夢が
叶うかもだぞ〜
(それを信じてるのがすごい)
今夜は
どんな夢が
見られるかなっ
そして
12時30分🕧
ハッ
ふぁぁぁ〜🥱🥱🥱
背中痛い
旦那さんに
起きたコールして
痛む背中を
かばいながら
いつものルーティン
(洗顔＆歯磨き🪥＆洗濯🧺)
タカミスキンピールして
フェイスパック
洗濯物畳んで
コタツとソファを
定位置に🛋️
玄関拭き掃除して
豆乳ラテ飲んで…
洗濯終わったので
干して
ここで
ビビトレーナーから
本日のLINEが
でも
昨日より背中が痛むことを
伝えると
背中に負荷が
かからないような
内容に
チェンジしてくれました
こういうとこ
有難いなぁって
思うよ
いつもいつも
ありがとうね
そして
ビビトレーナーに
お礼を伝えて
旦那さんと
会話しながら
ブログを書く✍️
途中でお腹が空いて…
遅めのお昼ご飯🍚
以上が
振り返りです
ちなみに
昨日の水分量は……
2ℓ超えました
この調子で
今日も2ℓ飲むぞ〜🥤
前日比＋300g
この増量分は
恐らく
オムライスの塩分じゃないかと
ビビトレーナー
ケチャップには
塩分も糖分も
含まれてるからとのこと
昨日は
ご飯がケチャップで
真っ赤だったし
卵の上にも
ケチャップ乗ってたもんね
というわけで
今夜は
塩分の少ないものを
摂るように
心掛けたいと思います
あとは
水分補給忘れずにね
明日には
減ってると良いなぁ
せっかく
肥満から逃れられたと
思ったのに
また肥満だもん
まぁ
300g増なんて
日々の増減では
普通にあり得るからね
ぬか喜びせず
期待し過ぎないで
努力を続ける
精一杯頑張るよ
それでは、この辺で
またね
haru