豆乳ラテ
豆乳ラテで
一息ついたのち
洗濯終わったので
干す
そして
旦那さんと会話しつつ
ブログを書く✍️
どうしても
週末明けのブログは
2部編成の
大作になっちゃう
頭フル回転で
ひたすら書くのみ✍️
1記事目が
書き終わり
ブログを更新🆙
そのあと
具沢山味噌汁
筍のおにぎり
いつもの光景だけれど
味はピカイチなんだから
この
いわゆる
変わり映えしないご飯も
日々のルーティンの中に
入っております
だから
平日は健康的だよっ
そして
2記事目に
取り掛かる前に
ビビトレーナーから
本日のメニューが届いたっ
[ 本日のメニュー ]
・クラムシェル20回×3set
・ロングプル15回×3set
・スーパーマン 20秒
クラムシェルは…
こんな感じのやつ
スーパーマンは…
こんな感じ
ロングプルは
以前やったことあるから
無問題
この3種目で
本日は〆となります
ビビトレーナーに
お礼を伝えて…
2記事目を書く✍️
その間
旦那さんと
お喋りも交えて
ブログ更新🆙
そのあと
いいね巡りを
しようと思ったんだけど
時間に追われてて
思うように
いいね巡りが出来ず
なので
いいねは出来てません
みんなごめんね
今日は
早起きもしたし
(自分にとっては早起き)
時間はたっぷりあるので
いいね巡り出来ると思う
もしも
いいねがついてなかったら
寝てるか
それか運動してるかだと
思って下さい
出来る限り
お伺いします
そして
時間も時間なので
バイク🚴♀️💨💨💨
最近
太ももに
疲労が溜まってるのか
早く
漕げないんですよね
なので
無酸素運動にはならず
それどころか
心拍数が
目標にいかないことが
多くて
太ももの
疲労回復方法とか
あったら
教えてくださると
助かります
どなたか
知ってる方が
いらっしゃったら
是非教えて下さい
太ももが動かしにくい中…
なんとか5Km達成
30分漕げって言われたら
げんなりするけど
15分だったら
余裕のよっちゃんいか🦑←
でも
後々のことを考えたら
1日30分が限界かな
2回に分ける作戦
今のところ
順調でっす
そして
バイクが終わったら…
本日の
筋トレメニュー🏋️
開始だッッ
クラムシェルを
左から20回……
左が弱いから
プルプルしたけど
なんとか
3setやり切って
今度は反対の脚🦵
こちらも
お尻がギューーンっ🍑
でも3set
しっかり効かせられました
次は
ロングプル
15回を3set
大好きな種目なだけあって
余裕、余裕〜
最後は
スーパーマン🦸♂️
タイマーセット
したんだけど
いつまで経っても
タイマーが鳴らない…
しんどいけど
今何秒経過してんだっ
見たら
20秒じゃなくて
2分に設定してた
チーーーーン
でも40秒
死にそうになりながら
やり切りました
これにて
本日のタスク
終了〜
そして
旦那さんの帰りを
ひたすら待つ……
待つこと30分。。。
ガチャッ。
旦『ただいま〜』
旦那さん帰宅🏠
私『おかえり
今日は遅かったねぇ』
旦『仕事が長引いてね
さぁさ
早速ご飯作るよ〜』
そういうや否や
旦那さんは
颯爽と台所へ
私はひたすら
待つ係
15分後———。。。
旦『出来たよぉ〜』
私『待ってましたッッ
』
肉うどん(肉は豚肉)
改めて思う……
豚肉の脂って
ウマイよな
牛肉と違って
あっさりしてるし
鶏肉にはない
旨みがあるというか
うどんのスープが
黄金に
光り輝いてたよっ
でもスープは
半分残して
終わりにしときました
そして
食後
旦那さん自ら
旦『バイクやるっ
』
そう言って
バイクを設置🚴♀️
旦『やるぞぉ〜』
負荷を8にして…
5Km漕いだところで
旦『今日はまだ余裕があるから
このまま漕いで
消費カロリーが200kcalに
なるように頑張るっ
』
という
なんとも
頼もしい旦那さんが
そこにはあった
どうしたどうした
心境の変化か
そんなバカを
言いながら…
完走した旦那さん
この日ばかりは
旦那さんを
褒めちぎりました
そして次は私
負荷は3で
目標は
いつもの通り5Km……
やり切った
平均ケイデンスも
先ほどよりは
若干上がってる
旦那さんの好走に
触発されたかな
そして
運動も終わり…
お布団敷いて
あとは寝るだけ
だけ……
いや
お風呂入りたーーーい
ということで
お風呂にお湯張って
湯船に浸かることに🛀
ゆっくりじっくり
浸かって
疲れを取って…
頭も身体も
綺麗さっぱり
洗い流して
ソッコーで出る
haru家では
我ら二人とも
烏の行水です🐦⬛
長く浸かってられない
そして
タカミスキンピールして
フェイスパック
髪にヘアミルクつけて
良き香りをまとわせて
ドライヤー
するんするんの
サラサラヘアー完成
そのあとは
下剤
飲んで
横になったら
寝てました
早朝に
ハッ
…と目が覚めて
時計を見たら
3時58分
そういや
昨日パッと目が覚めたのも
3時58分
そう……
いわゆる最強ナンバー
358
名古屋では
358の自動車ナンバーが
根付いてるとか
なんとか
調べてみました
旦那さん
ありがとう
そして
寝ながら
旦那さんを見送り
至福の二度寝
………
………………
………ハッ
気が付いたら10時20分
もう眠れそうにないので
起きることに
お布団上げて
いつものルーティン
(洗顔＆歯磨き🪥＆洗濯🧺)
タカミスキンピールして
フェイスパック
そこで
旦那さんから電話が
旦『haruちゃん
電話くれてたんだね
よく眠れた』
私『もう眠れなくてね
でもよく眠れたよっ』
そんな会話をしつつ
洗濯物畳んで
コタツとソファを
定位置に🛋️
(このくだり、必要あるかと疑問に思いつつ
書かないと違和感を感じる私)
玄関拭き掃除して
豆乳ラテ
そのあと
洗濯終わったので
干して
旦那さんが
お昼になり
ご飯を食べ始めたので…
私も鶏ハム
以上が
振り返りです
時に思う
こうやって
毎日ブログを買いてるけど
やらかした時と
やらかさない時の
閲覧数の違いたるや
為替レートかってぐらい📈
いかに
みんなが
やらかしブログが
好きかってことよね
残念ながら
今の私は
やらかさない自信
しかないので
閲覧数は伸びないと
思われます
それでもいいよ
私はただ
ひたすら
痩せる努力を
続けるだけ
- 身長154㎝
前日比−400g
おおっ
減るとは思ったけど
ここまで減るとは
でも
瞬間風速とはいえ
ここ最近の
最低値を見た気がする
そりゃ
先々月の方が
痩せてたけど
一時のぶくぶく太って
大変だった頃と
比べると
一目瞭然よね
ちなみに
昨日
旦那さんと一緒に
湯船に浸かったら
いつもは
肩まで浸かれないのに
お互い
肩まで浸かれた
ひとまわり
小さくなれたみたい
この調子で
どんどん痩せて
夏には
スレンダーボディに
近づくぞーッッ
応援のほど
宜しくお願いします
それでは、この辺で
またね
haru
(いつも短めにしようと思ってても
このボリュームになっちゃうの
こんな長いブログを
毎日読んでくれてありがとね)